在国际赛场上，我们常常看到选手通过拧拉来应对台内球，优势是动作快，线路活，适用于任何发球或短球和半出台(对于力量小，速度慢的长球也行)，令对手难以招架，所以很多运动员，比如张继科，马龙，樊振东都在使用这一项技术，并以此作为得分手段。

技术要领：
1.击球前重心要向台内跟进，脚要上前。（转自：http://www.verodillan.com/skills/119635.html）

2.同时弯腰，使身体靠近球(这样做是为了能够发上力，不然拧过去的球没有质量)。



3.固定肘部，内旋手腕。

4.抖腕(体会球拍与球轻而充分的摩擦感觉。由于乒乓球的速度快，留给选手的击球时间往往只有一瞬间，所以如果摩擦的没有质量，就无法克服对方来球的旋转，从而导致击球失误。)

5.还原(业余拉球别老想着“一板杀”，我们要控制好落点，不是一板就搞掉对方，拧完时要准备好接下来的进攻)

但是希望球友们在练习一项新技术前要考虑一下自己的整体实力，拧拉虽好，可不是必备项。与之相比的搓，正手攻球，练好才是王道。不然捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。