第一、在练习拧拉这项技术的时候，一定要配合步法，不要站到这个位置上直接去拉，一定要配合步法找点，然后进行拧拉。

这样有利于你在比赛当中的判断和制动，找准你的击球位置，如果说你平时练的时候只是在台内练拧拉，没有练步法的话，那么在比赛的时候，因为你找不到这个击球点和发力位置，用不出你的拧拉技术。

第二、在练习拧拉的时候一定是要先找点，再去引板。不要球还没有找准点，先引好板。那么引好板以后，发现这个球的位置跟想象中的不一样，就会错失你发力的最佳击球点。（转自：http://www.verodillan.com/skills/119539.html）

一定就是球过来先盯住球，找点，找完点以后，然后再去引板，引板要引得大一点还是要小一点？引的球的位置是要低一点还是要高一点？这个要根据具体的来球。



第三，在拧拉的时候，在击球前对球的质量要有所把控，包括在你回击的时候，这个球我是要追求落点、还是力量，还是旋转、还是速度？然后再去调整好你相应的动作。

击球的时候，千万不要什么球都是用一种方法，没有调节。这样的话就会在训练当中的效果不好，并且在比赛当中自己的调节也会受阻。那么，在比赛当中最后会出现什么情况呢？不敢用。

所以，平时练的时候，就要把意识要想的细一点，该练的东西，该调节的东西要有数，要有意识。不能说发完球以后，就这么去拧，拧得很舒服，在比赛当中，别人稍微变化一下就没办法了。

第四、练习拧拉的时候，要跟其他的小球技术要穿插起来来训练。因为在比赛当中你不能说都是去拧拉，因为你拧完以后，下一板对方肯定会对你做出限制。比如说发一板正手，发长球。所以说在练的时候，就要有全台意识，并且在练的过程当中也可以穿插到，比如说摆、撇结合起来。

拧拉这项技术，对于业余球友来讲，是一个比较不错的得分技术。但是它也是比较难的。比赛当中，一紧张，虽然说这个球是该拧，但是对这个球的旋转把握不是很好的情况下，你也可以使用其他技术。

一个是追求击球的合理性，另外一个就是在比赛当中要有变化。有了变化以后，可能这个球的质量一般，但是有的变化对方没有想到，反而会有更好的效果。