乒乓球比赛中，接发球的机会与发球大致相同，如接发球不好，除直接失分外，还会制约自己的技战术发挥，造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展，接发球技术也日趋细腻丰富，接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。

一、合理的站位
1.根据对方发球的位置来决定自己的站位
有利于提高你接发球的质量：如果对方准备用正手在球台的右角发球，可能发出右方斜线或右方直线，考虑到右方斜线来球角度大，直线球相对而言角度要小些，接发球时的站位应在中间偏右些；如果对方用反手或侧身在球台左方发球，则接发球的站位应偏左些。所以，站位偏左还是偏右应从回接对方来球角度较大的斜线球考虑。（转自：http://www.verodillan.com/skills/118993.html）



2.根据自己的习惯打法来决定基本的站位
正手进攻多的运动员，常会站在球台左角接发球，以利直接侧身运用接发球抢攻或抢拉；左推右攻打法和两面进攻较为均衡的选手，往往选择站位居中偏左，便于正、反手控制或抢攻来球；攻、守结合的运动员，站位多在中路，且离台较远，以利于接发球时控制旋转和落点。 　

3.针对不同的对手作出相应调整
有的对手喜欢打相持球，就以发长球为主，我方站位要离台稍远，但要留意突然性的近网短球；有的对手喜欢自己抢攻，就以发短球为主，我方站位应稍近些，但要预防对方以长球偷袭。与左手持拍的选手对阵时，站位要比平时略偏右，以防斜线大角度来球。

二、做好接发球的预动
首先，预动必须是建立在正确的准备姿势基础之上的，重点是微微提踵，前脚掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，膝关节保持良好的弹性，小腿处于略内旋的状态，重心保持平稳。因此，要预动，就必须保持上述良好的姿势准备。



其次，预动要适应和把握对方的节奏。以对方抛球的一刹那开始进入节奏的对接。这时，你的眼睛要盯住对方的抛球，从对方球离手的那一刻起，你身体要随对方发球时身体的起伏变化做相应的内动，当对方发出的球进入第一落点时，你要对球的方向、线路及长短作出预判，并开始预动。

当球过网或还没有落到在第二落点的时候，你的整个预动即已完成。要强调，在对方发出的球过网及落到本方台面的整个飞行过程中，你身体的预动必须与球的节奏相吻合，这是关键。整个预动都是前脚掌在保持适度弹性的情况下完成的。

预动不一定就能抢到合理的击球位置，尤其是往侧身位移动，在不到位的情况下，注意用转腰来腾出击球位置。在平时的练习中，多练一练追身球，最好是在多球的情况练习，连续移位抢打追身，对体会腰部动作效果明显。
还可以加大练习的难度，在正手位上步回击短球后，再接着回击一个追身的长球，从步法和手法的结合上（当然包括腰）进一步予以强化训练，当基本熟练后，你的接发球能力和回击追身球的能力都会有相应的提高。