长胶打法，对付下旋球最常用的技术就是拱。拱球动作小，发力足，突然性强，有利于袭击空档或追身顶住对方，是相持和得分的重要手段。业余长胶爱好者，对于拱的认识和使用五花八门，好多球友会拱但是不知道原理和变化，有的球友虽然会拱但是威胁不大。现在，根据自己的认识，帮助大家把拱这个技术梳理一下，希望每一位长胶爱好这都能真正掌握好“拱”这个技术。

一、什么是拱？
长胶拱，是指长胶推下旋。拱的含意，词典有一个解释是“推，顶起”。猪经常用嘴向前拨开杂物寻食，人们俗称作猪拱食。长胶对下旋来球用反手向前加力推与猪拱食时的动作颇为相似，于是有人就称这是拱。由于长胶选手使用拱的频率远高于其它胶皮，约定俗成，最后拱成为长胶击球的一个专用术语。（转自：http://www.verodillan.com/skills/118786.html）



二、拱的分类
1、按照击球时间的不同可以分为上升期往前下发力的铲拱(也叫野猪拱、劈拱，王茵教学的切拱、邓亚萍教学手腕手指发力的快拱也是在上升初期)、上升后期和高点期往前发力的平拱，下降期的往前上发力的提拱(击提)。

2、按照击球时发力方向的不同可以分为往前的平拱、往左侧的挤拱(推挤)、往右侧的刮拱(撇拱)，往侧向发力的拱速度会有所损失，但是球会飘一些。

3、把发力方向和击球时间结合起来，就会有更多的变化，如撇铲(往右下发力铲)、撇提(往右上发力提)、挤铲(往左下发力铲)、挤提(往左上发力提)等。

三、拱球的拍型和手腕
1、拍形：拱球和所有的乒乓球击球手法一样，要根据来球旋转的不同对拍形做出适当的调整，来球下旋较弱，拍形基本与地面垂直，来球下旋强烈，拍形略后仰。

2、拱球时手腕基本固定， 铲拱时手腕基本挺直、拍头向左，手腕不动，平拱时手腕略拱，拍头稍斜，手腕不动；提拱时手腕下垂、拍头向下，手腕可以顺势甩弹出去。



四、不同分类拱的方法、击球后的性质以及应用
1、铲拱：
方法：在来球的上升初期，球拍稍后仰、往前往下发力撞球、迅速制动，使用转腰的力量。整个动作类似于用炒菜用的铲子往前下铲菜的感觉，所以我认为用“铲拱”命名比较形象。

球性：击球后长胶颗粒往上倒伏然后弹出，由于能够借力并主动发力，所以球速比较快，回球弧线是由低到高，最后下落，下落时球速变慢，球略带上旋的性质。

应用：左侧前方的来球，身体不能移动到位，从身体的左后往左前挥小臂发力铲拱很合适。比较靠近网的下旋球，用这种方法能够制造过网的弧线。

2、平拱
方法：在来球的上升后期、高点期，球拍稍后仰、使用猛挺腰的寸劲力量，往前发力撞球、迅速制动。

球性：击球后长胶颗粒往上倒伏然后弹出，能够借力和主动发力，球速较快，回球弧线基本是直线，最后下落时球速变慢，球略带上旋的性质。

应用：身体正前方一般的下旋来球，发力拱空挡或对方追身。



3、提拱
方法：在来球的下降前期，拍头向下，球拍稍后仰，往前往上撞摩球、手腕可以顺势弹出。迎球时要弯腰收腹，发力时要用上挺腰的力量，发力时要舒展一点，先吃住球带出弧线再发力，不要一开始就猛挺腰。

球性：击球后长胶颗粒往下倒伏然后弹出，球速较快，回球弧线先高后低，球略带下旋的性质。

应用：需要移动到位，在下降期进攻下旋球时使用。作为铲拱和平拱的一种变化使用效果很好。在节奏上稍慢，球不飘但是略下沉。不转球也可以采取提拱的方法，因为发力稍缓，有撞摩的过程，更容易吃住球。

总之，拱，是长胶最实用的技术，丰富自己拱的方法，根据击球时间采取不同的方法拱球，可以减少失误，让自己在实战中更出色。