攻与防的关系
比赛中每一板击球都包含着进攻与防守的双重含义，防守为进攻创造机会，进攻为防守赢得主动。乒乓球比赛，依靠进攻命中能得分，依靠防守导致对手失误也能得分。从一定意义上来说，防守是进攻的基础，进攻是赢球的保证。

长胶逆旋转的特点，使其适宜于防守。但这绝不是说长胶不需要进攻，单纯依靠防守就能取胜。但具体到每个人特别是业余选手来说，有的人喜欢进攻，有的人擅长防守，而打削球的人再怎么强调进攻也还是以防守为主的，完全可以因人而异，不拘一格。但进攻技术已成为现代乒乓球运动的主流，也是不争的事实。（转自：http://www.verodillan.com/skills/117545.html）

我认为，作为业余长胶选手，也要跟随乒乓球技术发展的潮流，高度重视进攻技术的学习和运用，树立攻守平衡、以攻为主的思想，在训练中苦练进攻和防守的各项技术，做到防得住、顶得上、攻得出，打得赢。在比赛中要敢于进攻，主动进攻，依靠进攻压制对手，取得比赛的胜利。



凶与稳的关系
“凶与稳”与“攻与守”这两对关系，既有联系又有区别。进攻与凶狠联系最紧密，防守与稳健更亲近。攻与守，主要是从整体打法上来讲的；凶与稳，主要是就技术风格而言的。

进攻不应该一味地凶狠，更不是愈凶愈好，进攻也要讲究稳定性、连续性；防守也不是只求稳健、越稳越好，也要讲究主动性、攻击性。在进攻时，只有稳凶结合、稳凶适度，才便于各项技术动作的还原和衔接，做到多板进攻、连续进攻，保证成功率。即使是反胶、正胶等，容错性相对较高，也不提倡下死力进攻，以避免无谓失误。

长胶的容错性低，难控制，更不能发死力进攻。长胶高手们均强调除非机会球可以加力打外，长胶进攻六、七分力就可以了。长胶逆旋转和攻球下沉的特性足以让对手产生严重不适，从而导致回球质量下降甚至失误。王秋伊所总结的“主动进攻不加力，落点准确为第一”无疑是经验之谈。

当前乒乓球运动以高对抗、强旋转为标志，依靠稳健型打法很难走得更远。因此，我认为在战术打法上还是要以进攻为主，在技术风格上，就要偏重于凶狠。只有坚持凶狠的进攻，才能加强对对手的控制，抑制其特长的发挥。

同样，在防守时，特别是打长胶，本身速度就慢、不转球多，如果只是注重稳健，必须导致回球质量不高，为对手提供进攻机会，被其一击致命。所以，黄建疆老师等强调长胶要少搓，挡、磕、拱等忌用多板，要义皆在于此。在防守时，也要提倡多用进攻性的手段，加大力度，增加难度，迫使对手由进攻转入防守，使自己由防守转入进攻，变被动为主动，把危机转化为胜机。