和从小跟教练练球不同，大多数成年人打球往往都是在功力积累到一定程度的时候才开始认识到步伐的重要性。

那么，作为成年人是否该专门练习步伐呢？

我个人的意思是：如果成年人是一张白纸开始学球，那么最好花钱找教练，见效快，不用后期专门化时间精力去练习步伐。



如果不具备这个条件，或者就是自己喜欢琢磨提高，也未尝不可。（参考：http://www.verodillan.com/skills/75460.html）

因为后面这种情况往往靠自己琢磨，所以往往从手上动作开始学习。

这样做是对的，因为这个时候他的水平还到不了对于步伐重要性的充分认识，所以，即便练了也用不上。

只是我个人建议这个时候不光要练习手上的动作，更重要的是注意练习动作的协调性，诸如重心的转换、腰部的作用等等。

等到水平够了，不用旁人提醒，连他自己都意识到步伐的重要性了。

那么，对于业余打球的朋友，该怎样练习步伐呢？

就步法种类而言，大体分为：单步、跨步、并步、跳步、交叉步、侧身步、小碎步、垫步等。

根据我个人体会，我认为对于业余打球的成年人，真正实用的是并步和小碎步（包含垫步）。

原因是：其它步法，要么难度大，如交叉步，要么重心难以控制，如跳步、跨步。

而并步重心相对较稳，小碎步可以进行小范围内的步伐调整，所以，我个人体会是这两者最“实用”。

所以，对于业余打球的成年人而言，既然没有那么多时间精力去专门练习步伐，那么不妨集中优势兵力打歼灭战，重点练习并步和小碎步。

至于单步，因比较简单，没必要专门去练习。