先明确好下面两个阶段：
1. 迎前：引拍到位后到触球（或即将触球）；
2. 收小臂：小臂向大臂对折，敬礼。

推：在迎前阶段，蹬地启动，转腰带动右肩和整个放松的胳膊一体同步向前去撞球。由于之前的引拍阶段有“沉肩坠肘”和重心移到了右脚，所以在迎前阶段肩肘会略抬升。
收：腰肩转正时，小臂直接向大臂对折，作敬礼状。

现代乒乓有些人主张在迎前阶段去撞球，触球时略收小臂甚至不收小臂，这是晋阶动作；传统正手攻认为在收小臂的过程中完成击球，在未触球时小臂已开始收。（参考：http://www.verodillan.com/skills/75026.html）

多体会师傅教的徒手动作，放慢，把转腰迎前的推，和腰肩转正后的收一气呵成。



细节：
(1)以肘为支点，小臂由重心转移所引起的腰肩转动惯性带动下作横向转动，所引起的大小臂夹角变小就是“收小臂”。
(2)传统正手攻迎前就开始有夹角变化了。
(3)肘是固定支点和轴，肘的运动轨迹完全受腰肩转动和收小臂的惯性所决定；
(4)小臂“以肘为轴横向向前转动”时会使小臂顺惯性先向前再斜向左上向大臂折叠，不要主动向大臂折叠。
(5)正手攻球时小臂一定放松， 腕固定 ，小臂要发力就要顺着腰肩的惯性形成合力。
(6)收小臂要有小臂滞后于腰肩转动的感觉，也就是“以腰带手和小臂”。

辅助练习方法：肘支在台面上固定不动，小臂从3点钟方向横向转动小臂到12点方向。注意引拍时大小臂夹角要打开些，以储存攻球能量。

自己一定多练，先慢动作徒手比划再上台定点、不定点，争取早日动力定型。即使知道方法，我的左手动作仍然做不到位，这就是因为我左臂没练过，距离动力定型相距甚远。