一、乒乓球基本技术的练习方法
球感的练习：通过各种对墙击球等练习，来熟悉球的性能。对墙任意击球：从定位开始，逐渐后退击球，或前进和后退结合的对墙击球。拍面击球：自抛自打的单面击球；也可持拍，反复转动正、反两面来击球。对墙击定点球：在上述基础上，把球击在固定的区域中，提高控制球的能力。向凹凸板上击球。(参考：http://www.verodillan.com/skills/68009.html)

挡球的练习：不定点的挡球练习：掌握短挡球的手法。正面、左右面的挡球练习：教练员固定送球，其他练习者轮流击球。不同落点挡一点练习：教练员把球送向各点，练习者用各种板形把球击过去，练习板形的变化。挡近台短球的练习：在限定的区域内击球。挡固定区域长短球的练习：可以同长同短，或同长异短练习。二人挡两个球的练习：通过挡两个球的练习，提高反应能力。



推挡球的练习：单线推挡（中线、直线、斜线）：推挡单线球，掌握动作。推挡不同点到多点球。推挡球结合大力推挡。推挡侧身攻球：推挡侧身攻斜线（直线）球。

正手攻球的练习：由一人抛球或自抛球，进行正手攻球，掌握正手攻球手法。正手攻挡球的定点球练习。正手斜线对攻球练习：远抽对远抽，近抽对近抽，远抽对近抽，近抽对远抽，远抽近抽交叉进攻的打法等。正手定点打不同二点练习。正手定点打多点练习。不同二点打定点，不定二点打斜线或直线，移动的距离从1/2台面，逐渐扩大到全台。

反手攻球的练习：反手攻挡球或推挡球的练习：掌握反手攻的手法。挡球的速度可逐渐加快。反手二点打一点练习：在1/2台面内作反手二点打一点。推挡结合反手攻球。正、反手二面攻一点。反手一点攻多点。反手对攻球练习。

搓球的练习：自抛或对方发球的搓球练习：对方发下旋球，或自己抛球，练习搓球动作。正、反手搓斜线球或直线球练习：反手斜线对斜线，反手斜线对正手直线，正手斜线对正手斜线，正手直线对反手直线。反手（正手）一点对二点。二点对一点搓球练习，搓中突然起板。

削球的练习：接正、反手平击球的削球练习。正手削斜线、直线球练习。反手削斜线、直线球练习。正、反手不同二点削一点练习。相反球路削球练习：二斜对二直，逢斜削直，逢直削斜。削球结合攻正、反手球练习。
乒乓球比赛

发球的练习：发球要考虑落点、速度、力量、旋转。这四者结合得好，可以加强发球的攻击性，为下一步的进攻创造良好条件。发远台三落点练习。发近台三落点练习。发同长同短球练习。发同长异短球练习。发异长同短球练习。发左侧上、下旋球的结合练习。发右侧上、下旋球的结合练习。用相似手法发转与不转球的练习。用相似手法发抖动式上、下旋球的练习。

二、乒乓球攻对攻的战术
以攻为主的战术运用，主要是以力量为基础，结合速度、落点和旋转的变化去制胜。打对攻时，往往为争夺一个比分而有儿个来回。所以，最主要的是运动员根据不同情况采取不同策略，灵活使用战术，去争取主动权。主动就可以打出风格，打出水平，取得胜利。



两面攻对左推右攻
因对方是左推右攻的打法，球速较快，所以一般应采用以猛制快，力争主动的策略去对付。在战术上，是以狠、变为主，结合快、准的打法。发下旋的端线长球至对方左边，破坏对方的第一板推挡。或发上旋底线长球，使对方不能挡成近网短球。以反手猛攻对方左边，再伺机突击中路。猛攻左边后，突击右方空位。正反手交替攻对方左、右角，伺机扣杀空挡。猛攻左边，使对方回高球至中央或左角时，侧身扣杀右角。左推右攻的主要弱点在左边，所以各种战术都应以压住对方左边为重点，同时谨防对方侧身抢攻。

左推右攻对二面攻
因对方攻球技术比较全面，不宜采用稳扎稳打的办法，而应充分发挥推挡球中“快”的特长去克服对方。通常取以快打慢，以近制远，调动对方，力争主动的策略。战术的具体运用是以快速多变为主，结合狠、准。一般发追身的中间急球，迫使对方后退接着回近网轻球，引其上前；或者发中间靠右角轻球，引其上前，然后猛攻左边。通过快而有力的推挡球，压住对方中间或追身，破坏对方二面起板的节奏。快速推挡，配合长短球，扰乱对方步法，使其不能发挥有力的正、反手攻球；伺机快速侧身攻球，争取主动。快推对方中路或追身，侧身猛攻左边。

快速推挡，突然变线（直线)，引对方回斜线后，以正手抽杀对方中间或左边。两边攻对两边攻，左推右攻对左推右攻等等，因为双方打法相同，故应预先分析彼此之长短，根据对手的不同情况决定策略，尽量发挥自己之特长，以己之长攻彼之短，争取主动。