近期快攻练习无论是速度、节奏、落点、动作的规范都上了一个台阶。
总结原因，是经过这一段时间练习量的积累，逐步改变了以前总结分析的动作中存在的不足。
1、正确的用腰引拍是成功的一半。
2、迎前，是力量的来源，是撞击的关键。
3、手腕稳定，不外撇是打斜线的诀窍。
4、快速还原是节奏正确，动作从容的根本保证。
5、放松（松而不散，紧而不僵）是灵魂。
6、正确而放松的握拍是前提。
7、蹬转方向与击球方向的一致是动作协调发力集中的核心。
8、以腿带腰，以腰带臂的发力机制是重中之重。
9、从右脚到左脚的正确重心转移，大臂不乱动，不发力，是稳定、迎前、用身体打球的基础。