台内侧拉技术，大多数认为原创于欧洲，当时比利时小塞弗训练时的游戏之举，到现在已经成了风靡世界乒坛的先进技术，可以说是现今最先进的台内技术. 侧拉不但可以拉出侧拐的上旋球，还可以制造飘忽的侧旋球，甚至可以"拉"出违反常规的下旋球！！这样玄妙的技术，作为乒乓王国的球迷怎么能将他放过呢?? 但，这样高级的技术，作为业余球迷的我们又怎么能学会，进而娴熟应用于比赛中呢??
一. 横板篇
（一） 代表人物: 波尔
（二） 动作要领（仅以右势为例）（下同）:
1.重心升高，单步移位至近台，同时身体前倾，，前臂稍下垂，手腕放松，拍头下垂，大臂带动前臂移至身前 这一击球前的动作，想必各位球友都再熟悉不过了，毋庸赘言.
2.在来球的高点期时，根据来球调整板形，并以肘关节为支点，前臂由内向外作弧线运动，同时，手腕由开始的放松状态突然紧张（这时，手指也应突然握紧拍柄，以辅助发力），摩擦球的侧部，整个动作过程应连贯协调，一气呵成！
3.前臂作外弧线接近平行台面位置时，及时收尾，准备下一板来球.
（三）变化玄机
1. 当接触球的一刹那，摩擦球侧面的方向略向上，球旋转为侧上;仅是单纯的侧向摩擦，球为侧旋;若摩擦球的底部，嘿嘿，最妙的下旋球便出现了！！！
2.摩擦薄厚，击球部位不同，球出来的效果很不同哦！！！！不光是旋转不同，球的线路，落点的深浅变化也很清晰！！"变化莫测 " -一点儿都不为过！！！
（四）注意事项
1.上台时，单步一定要上的快些，因为我们侧拉的最好时机为"高点期"，当然， 如果您技术娴熟的话，可以试着拉上升期，出来的球威胁要大很多，当然难度也要大很很很...多，远没有拉高点期命中率高.同志们看着办吧！
2.要有"提"着小臂和球拍的感觉，这就要求前臂和手腕充分放松（尤其是手腕！！！手指也稍微松些抓拍柄）.
3.充分利用杠杆原理！！肘 -这个支点一定要固定好！！！！
4.再强调一下动作的收尾，一定要有意识的控制收尾，幅度不要太大，因为毕竟是台内技术，动作太大对球的控制就不会太细，而且也影响还原.
5.仔细体会上文提到的"变化"，实战中极为有效！！！
6.大家可以试着用拍面的前三分之一（我们俗称的"拍头"）接触球，发力更集中.
二. 直板部分
（一）代表人物: 王浩
（二）动作要领:
大致同横板，且握板比横板更舒服 这里对不住直板朋友了，不再详解动作要领了，因为会直板横打了，侧拉不过是横打的一部分，或是一个小变形罢了.
（三）.（四）同上.