凌晨4点半起床练习多球发球，还在思考今天是不是去单位上班，尽管甘肃移动昨天催得很急，我直接跟同事说不行就撬我柜子把，这样我就不用跑到单位去了，这一天年假到底休还是不休，我还不定下来，要具体看是否能约到打球的人，要知道上次因为想跟ZN打球白白浪费了一天年假。

笑个这时还没有睡，看到我在群里发的消息，说来陪我打球，太兴奋了！听到他要来的消息，我发球到 06：30就收工了，回家活面压手擀面准备早餐。。。

早晨7：40笑个来到地下室等我，我们一直打到晚上18：30才结束。开始一直是用红双喜的1星球，后来发觉50个球不够打，索性回家把新买的500个双鱼一星球拿来练习侧身发力正手攻球。多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，笑个让我在高点期攻球，这样击球难度较小，因为抛物线过来的球在最高点没有任何旋转，可保证击球的命中率。侧身攻球更利于发挥整个身体的力量,笑个说我的潜力又被他挖掘出来了，看我现在打球的力量真不像个女子，哈哈！就是打开了的时候动作特别舒展，但有时还容易犯夹臂的毛病，这样不舒展而且发力不集中。我有时速度过于平缓，需要提醒才能发挥出爆发力，瞬间加速的感觉真好。尤其是今天体会到转腰蹬腿能吃住劲了。除了捡球喝水吃饭的时间我俩5分钟的休息时间都没有。这一天过得真快了，是我最最有意义的年假。88年的笑个是陪我打球的体力最好的人，和我一样瘦但是耐力和我一样好，哈哈