最近腰腿新添了点小毛病，对于捡球这个小活也觉得费劲，尤其是捡滚到球台下面的球更是有点力不从心。突然想到在韩国俱乐部里见到的两个小物件，价值不高作用不小。 用个纸箱子也能起到同样的效果 节省捡球时间

在日常的比赛中常见的发合力球是向着拍子抛球。严重的直接将球撞到拍子上面。合力发出的球很转。而且因为动作快，时间短，常常使对方措手不及。   在第十一期的《乒乓世界》中提到了另一种“合力球”。文章大意是：在某比赛中，运动员A在决胜局10：10时，采用正手下蹲式发球。其不执拍手在比赛台面上方向上抛球后，当球

与球友练习横打，球友常在第五、六板后回球到我的中路。我琢磨着是向右移步用横打的方式接还是侧身用正手接。无论用哪种方式都处理得不理想。今天球馆来了位我十分熟悉的高手，便向他请教这个问题。高手说，用两种方法都可以，只是要动作快些。但最主要的问题不是球友回球落点不稳，而在于我没有控制住节奏，越打越快，使得球友跟不上我

站在乒乓台前，抛却一切杂念， 首先身心放松，含胸收腹沉肩。 抬肘万不能高，牢记转腰迎前， 击球结合摩擦，接球看清旋转。 前掌重心转换，步法还原轻便， 攻拼速度落点，防守合理自然。 通体柔如太极，爆发直上手腕， 熟悉各路打法，掌握胶皮特点。 控制大局有方，潇洒面对苦甜。  

一暴组队打比赛缺一个上岁数的，吉祥推荐我去。以前看过一暴发表的技术文章，觉得太深看不大懂，今天有机会当面请教，真是个意外的惊喜。 一暴针对我的技术特点给我讲解并示范了发球、搓球和拉球的技术要点。总之，处处都要用上腰和腿的力量。经高手指点，我的发球和搓球效果立竿见影地有了改善：发球更转，搓球更稳。拉球动作复杂，还需

近两天练球体会： 1、还原不仅仅是指手臂，更重要的是身体重心的还原和脚步的还原。 2、矛盾统一体：只有身体放松，手臂放松，才能实现“鞭打”效果，才能力传板头。手臂紧张最多是抡棍子。 3、发力的关键点不在动作大，而在于瞬间的加速和身体手臂的迎前。  

        其实与祁教练挺熟的，现用的板子就是从祁教练处淘来滴。还有幸与祁教练开过盘，过2分算赢，除了自己发球外基本碰不到球。蹭领导的饭局向祁教练敬过酒，觉得祁教练是个特别实在，特别有亲和力的人。以前，在新悦球馆学球，常能欣赏到祁教练高超的球技。但我的教练总说，祁云的球风特好，特别具有

今天球馆来了位高人，据说是位研究乒乓球的博士国。小伙子很有耐心地逐个辅导大妈大爷级的球友。我也赶紧抓住机会向他请教我的正手攻、正手拉和直板横打的动作。他说我的正手攻和横打动作还可以，但正手拉球的持拍方式会影响到触球的位置，因而影响拉球质量，还会经常出现拉空的情况。说得怎么这么对呀，我一直在为自己经常拉空而苦

    因为工作原因正在研读《国家职业技能鉴定教程》。《教程》开篇介绍了技能的概念：“技能是人在意识支配下所具有的肢体运作能力，也可称之为操作能力”。头脑中马上闪过了“打乒乓球”。《教程》接着说“通常人们往往注意到了技能的动作性，而把这种动作能力包含的智能与体能两个要素分割开来，只看到其体能的一

        尽管昨天下午在什刹海大战十场球今早起来感觉有点乏，但这周没有好好地练球又觉得挺对不起自己的。所以一早起来就赶到球馆找高手们练球，赛球，最后再练练发球。         先与刘律师战了近十局，主要体验李晓东讲的“四必须和五存在”，重点是“