近两天练球体会：

1、还原不仅仅是指手臂，更重要的是身体重心的还原和脚步的还原。

2、矛盾统一体：只有身体放松，手臂放松，才能实现“鞭打”效果，才能力传板头。手臂紧张最多是抡棍子。

3、发力的关键点不在动作大，而在于瞬间的加速和身体手臂的迎前。