世界杯对于球迷来说是场狂欢，但对于球迷们的咽喉来说可是场灾难。随着世界杯的一天天临近，球迷们咽喉的健康警报也该适时拉响了。

啤酒、烤串，伤喉也伤身

世界杯期间，很多大排档为了拉拢生意，一般都会在外面放台电视机，吸引球迷们前来。所以，叫上三五个哥们儿，一起来几瓶啤酒，吃几串烧烤，疯狂的喊着“好球，臭脚”！相信这会是很多球迷6、7月间夜生活的全部内容。但是要警惕的是，酒精对咽喉的刺激很大，大量饮酒对肝脏的伤害也是不容忽视的。另外，大量进食肉类很容易上火，导致咽喉肿痛等症状。

致球迷：观赛期间，最好选择没有酒精的软饮料，尽兴豪饮的同时也能很好地保护咽喉，也不会有酒驾的顾虑，可谓一举三得。另外，在吃烤串时也要吃些蔬菜，尽量减少肉类的摄入，预防上火。

大声呐喊，伤喉没商量

对大部分球迷来说，看球怎么可以不大声呐喊，怎么可以不大声喝彩？表达内心激动的同时也对生活压力是一种宣泄。但同样需要警惕的是，声带会随大声呐喊而强烈震动，很容易对声带造成伤害，导致第二天嗓子干哑、疼痛。

致球迷：观赛时最好文明观赛，小声助威，如果实在抑制不住内心的激动，适当的高喊几声也是可以的。但是要注意多喝水，适时让嗓子休息一下。如果比赛实在太精彩，呐喊了一整夜，可以含片冰喉30分钟克咳糖，它能有效缓解咽喉疼痛、干痒等不适，给咽喉带来持续的冰爽。

熬夜观赛，伤喉需警惕

很多人都知道熬夜很伤身，因为身体的各项机能在经过一整天的运作后，是需要彻底休整的，但其实熬夜对咽喉的伤害也是非常大的。长期的熬夜容易造成肾阴的损伤，而肾阴不足，津液就不能滋养咽喉，时间一长就会造成咽干、咽痒，还容易引发咽喉炎。

致球迷：长达一个月的熬夜看球，相信大多数球迷都会感觉咽喉不适，身体疲惫。如果不是特别想看直播的球赛，建议第二天看重播，把精力都留给决赛吧！避免不了的熬夜过后，可以饮用一些苹果蜂蜜水、姜丝萝卜汤等清喉润肺的饮品，对缓解熬夜后的咽部不适效果很好。

球赛虽好，护嗓不易，且看且爱惜。建议球迷们理性对待球赛，事事悠着来，健康警报莫忽视！