1不要临睡前才洗热水澡；2一天喝水量不足8杯；3别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4中午也要刷牙；5失眠是因为缺钙；6扔掉排毒药丸；7坏情绪让你生病；8不要完全拒绝食物中的脂肪；9不要把手机放在床边；10早起不要赖床。健康生活从细节开始哦

网上搜集的，感觉这些资料说的挺好的，尤其是对横拍大有帮助，大家可以仔细阅读一下。    1 、你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。 --- 》想处理好接发球，从发球开始。    2 、你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。    3 、乒乓球

狼和兔子的故事（转载）         兔子月薪 5 千，打算用 20 万建一个窝。 狼不允许，说私自建就是违章建筑，只允许向王八买。 王八是搞房地产的，先用 20 万贿赂狼取得开发权，再用 50 万元向狼买这块地，投资 10 万元把兔子窝盖好，向兔子要价 200 万元。 兔子

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可。随着技术的不断发展，步法也越来越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒乓球技术开始，就应该

贫富与欲望”漫谈                莫言/文  我们应该用我们的文学作品向人们传达许多最基本的道理：譬如房子是盖来住的，不是用来炒的；如果房子盖了不住，那房子就不是房子。我们要让人们记起来，在人类没有发明空调之前，热死的人并不比

国学常识   【三教】儒教、道教、佛教 【九流】儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、纵横家、杂家、农家 【三皇】伏羲、女娲、神农 【五帝】太皞、炎帝、黄帝、少皞、颛顼 【三山】安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山 【五岳】〖中岳〗河南嵩山、〖东岳〗山东泰山、〖西岳〗陕西华山、〖南岳〗湖南衡

我一直认为“发接发”作为前三板的核心内容，其中接发球是最难的一项。因为许多时候你都是去被动的猜测，而不像发球与抢攻那样能够把“命运”掌握在自己手中。业余球友在比赛中尤其困惑，遇到高手发球老是吃，比赛根本进入不了三四板以后，这球叫人怎么打？这就给我们提供了一个可以探讨分析的课题，接发球老吃球如何去破解？下面我们将围

今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近台、中近台、

我一直认为“发接发”作为前三板的核心内容，其中接发球是最难的一项。因为许多时候你都是去被动的猜测，而不像发球与抢攻那样能够把“命运”掌握在自己手中。业余球友在比赛中尤其困惑，遇到高手发球老是吃，比赛根本进入不了三四板以后，这球叫人怎么打？这就给我们提供了一个可以探讨分析的课题，接发球老吃球如何去破解？下面我们将

我一直认为“发接发”作为前三板的核心内容，其中接发球是最难的一项。因为许多时候你都是去被动的猜测，而不像发球与抢攻那样能够把“命运”掌握在自己手中。业余球友在比赛中尤其困惑，遇到高手发球老是吃，比赛根本进入不了三四板以后，这球叫人怎么打？这就给我们提供了一个可以探讨分析的课题，接发球老吃球如何去破解？下面我们将围