1，http://v.youku.com/v_show/id_XMzY2OTkwNjIw.html
笔记：（1）长胶中应用最多的技术；（2）立板，主要对付上旋球；（3）一定要减力（加力挡貌似就是拱了，主要对付下旋球的；对付上旋球加力很容易飘出界）；（4）通过落点和节奏牵制对方，破坏对方的击球连续性；（5）实战中要注意变线，防止被对方熟悉后冲死；（5）击球位置在后中部。
2，http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzMDM5MDQw.html 24分35秒-29分15秒
笔记：（1）借力或减力；（2）横板反手长胶挡可以结合正手带、打；（3）注意回球长短、左右变化。
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