不知不觉，改长胶一个月了。
横板，原来双反快攻，现在改成正反反长快攻结合弧圈。
新公司打球比较便利，加之周末参加了几次球馆的比赛，对长胶有了初步的认识。
提高：
1，可以利用长胶进行简单的搓、挡、削、拱，迷惑对长胶不了解的对手，以及在相持中改变节奏。
2，接发球质量显著提高（长胶基本不吃球）；可以打出一些线路上的变化。
3，正手稳定性有了一定提高，一方面是换装备（红黑换成sense，胶皮换成09黑海绵海夫），另一方面是通过长胶制造的机会比较多，正手可以舒服地上手。
不足：
1，对长胶的认识还很肤浅，对长胶各项技术的使用还很初级。比如还不太会主动利用胶粒“倾倒-恢复”的力量和线路；再比如反手的动作也远远没有达到长胶的标准，反胶痕迹严重；对落点的控制还很不够。
2，失误太多，长胶打出的球经常会飘出界。很多比赛都输在这上面。
3，反手长胶没有进攻能力，遇到了解长胶的对手会被压很惨。
方向：
1，继续熟悉长胶的性能，重点体会接球过程中胶粒的形变问题。
2，未来第1个月主要加强磕、减力挡的练习，在防守中逐渐克服反胶的习惯。
3，未来第2、3个月加强拱、弹、带、加力拨的练习，学会主动发力进攻。
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