今天有朋友问横板反手生胶的学习方法，我就说说自己的心得，供大家讨论，抛砖引玉，说得不对，大家批评指正。 我的主题就是，学习反手生胶技术的过程及各个阶段容易犯的错误。 第一步，肯定是推拨不转球。 这阶段，是入门。开口奶很重要。 需要注意的问题中第一位是：千万别发力，别发力，别发力。重要的事情说三遍 不发力，才能感觉到自己

话说我天朝乒乓球崛起于50年代，男队60年代开始称雄，女队晚一些， 第一个单打冠军是61年的邱钟惠，第一个团体冠军是65年容国团挂帅那年， 然而那时候整体实力还在日本队之下，冠军是逆袭的成果。 进入70年代，女队整体实力渐渐超出各个对手， 到了75年，水到渠成，再夺世乒赛女团冠军，从此成为乒坛霸主直到如今。 说到吊打世界，中国女乒

最近能体会到击球时手腕的放松了。 这样，正手位短球快球处理就舒服多了，也出质量了。但是还不熟练。

第一场，对大东，倒排，打二号，第二局出战对方一号周展冲。 去年3:1输对方，今年仍然拿下一局。去年用一个钩子发球，骗了对方不少分，今年吃人家的钩子发球，吃懵了。 http://player.56.com/v_MTI5MDA2Mjg3.swf 第二场团体，对阵梦之队，沈河队。一号主力无斗志，3:0被对方二号横扫。全队也被横扫。 正常排阵，对战对方三号蔡佳豫。也侥幸拿下

因为球速快，找准击球点太难了。 因此要对上来球的节奏，就容易找到发力的点了。 尤其对颗粒，没有摩擦，对节奏速度的感觉要求更高。  

这几个月，练球比较认真，有很多新的感悟，今天总结一下。 一、反手要拨出去，别甩手腕。发力是使劲敲，不发力也是小臂拨。 我以前的毛病是，不发力就挡，发力就甩。 二、正手拉要身前击球，这样容易迎前，能合上来球的力量。 以前我正手拉，有点背着拉的感觉，在体侧拉。 三、冲球是撞击为主，干脆地迎前收小臂。 以前我总想裹着球，总向内侧旋小臂，

这几天好好打了打球，明天晚上拉儿子在训练前陪我练十几分钟。白天在单位坚持打两个小时，感觉用生胶就要拨起来打相持，拼摆速。其实业余选手很多都怕相持，我也怕，总觉得手上没数，要失误。因此匆匆忙忙发力，造成无谓失误过多，偶尔蒙上两板，还觉得挺漂亮，其实就是功夫不到。我记得多年前，就有高手告戒我，等我打球不急了、处理球合理了，我

今天陪儿子去训练，设计两个多球组合练练。

针对小孩最近训练比赛中的缺点，我提出了近期训练方针，归纳为： 勤动脚，缓出手，重稳定，拼力量。   不要求他抢前点——尤其在比赛的时候，这个点威胁大，但是风险更大。 但是必要努力争取脚到位。 弧圈技术的最大优点是可以下降期发力，下降点给自己的反应时间长，脚下容易到位。 只有脚下到位后，蹬地转体充分后才

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