今天晚上(2013年3月15日）拉着老婆孩子去球馆学球，重点是想认真地体会一下“蹬转迎前收小臂”打出的球什么样子。试了半个小时，终于打出了一直想打的带有前冲并有较强旋转的发力球。这是我第一次打出这样的球，很是有点高兴。老婆孩子在球馆给送球，也是功劳大大的。

     今天打出的发力球，不敢说是前冲弧圈球，但肯定已不是撞击的球。从今天试的情况，能否发出力的关键是快收小臂，并且“蹬转迎前收小臂”必须是一个连贯的动作，几乎是同时发生的。如果动作的速度慢了，特别是如果收小臂的速度慢了，基本是打不出希望的发力球。

     今天的另外一个重要体会，就是发力前必须放松。整体动作就是放松，迎前，发力，放松。没有前面的放松，不可能有后面的发力。这一点，感觉与羽毛球打高远球、杀球、发高远球等发力动作完全是一样的。从发力机制上，今晚练习发力时，确实是借鉴了一下打羽毛球时的发力体会。

    今天打出的球是什么球，以后再说。今天打出了发力球，这是很好的事，也算是学乒乓球以来一个比较大的进步吧。现在动作还没有定型，还需继续努力。教练说打乒乓球中近台时80%应该是小动作，动作幅度绝对不能大，今天也确实有了体会。练习中，小幅度的动作确实打出了希望的发力球，但打了一会儿就又忘了。对此一定要注意，要通过进一步练习固定动作。中近台动作幅度要小，这一点一定要记住，绝不能把羽毛球的大开大合带过来。羽毛球打的是能力，乒乓球打的是技巧，看来确有一些道理。

     继续努力吧。