球馆有一球友小周，20岁，横拍，拉前冲动作规范，球快；反手拉、拧的动作都非常干净利落，回球质量极高。上次与小周练球，是在约2个月前。当时，他用两个字评价我的发球：没转儿。并给我示范发球动作，如何切和裹球。

       圣诞夜又遇到小周并与之散打了半小时，他的动作依然那么规范和潇洒。他也感到了我的变化，主要是发球，他吃了不少，直说：转，真转！

       我发球质量只要稍差，他反手不是拧就是拉，没办法，逼得我只能加转儿并尽量发短球包括正手位网前短球，没想到发成了不少，所以才有了他的评价：转，真转！（发球旋转的增强，应归功于王教练的提醒：把手臂打开，把球抛起来。）

       在练拉球环节，我发的球，他只要拉上，就非常前冲。而我拉他发的球，总加不上力，或找不到点而漏拉，拉上的球也只能是往上吊一下，不过他也没能容易地反抽回来。他提醒我：拉球时不要夹肘，要放开。看来我还是夹肘严重。

       在一旁观看的馆主杨提醒我：你的重心太四平八稳了，后脚掌应该虚着，两脚间距要小些。我拉球拉不上力，心里也是感觉重心不对，有时接短球，也因重心问题，跨不上步去，接不好。许多问题都是重心不对惹的祸。馆主杨的提醒强化了我的重心意识，另一方面感觉人家真的是一眼就看到点儿上了。

       再总结一边需要解决的问题，因为许多问题会在一遍遍强化解决它的意识中得到无形的缓解。

      1、时刻保持重心在前脚掌上（抱提，之前教小朋友的张教练提出来的，有时坚持不住），方便腾挪和发力；

      2、继续培养球感，正确预判来球触台后的运行轨迹，并找到搓拉拧的击球节奏和击球点。

      3、解决夹肘问题，以小周的规范动作为目标进行练习。