拉弧圈的多球与单球练习---摘编自马凯旋的《弧圈速成的１６个不等式》之第二个不等式
已有 692 次阅读 2012-09-21 09:351、练习拉弧圈球，练多球的作用远远大于单球练习。
①球友间，最好能互相给对方发发多球，这对所有练球的伙伴都有好处。再高水平的单球练习也比不上多球高频率的单一重复。
②球盆顶在网架旁边，贴着球台站，手离球网就一个球盆的距离，好喂球，能喂好球。
③打多球是技术提高的坚固基石，这样练一小时比练单球三、四个小时都管用，因为打单球要总捡球。
2、先练拉下旋。
①若多球练，陪练方要先在自己台面上弹一下，再发过来下旋，控制好长短、力道。
①若多球练，陪练方要先在自己台面上弹一下，再发过来下旋，控制好长短、力道。
②若单球练，陪练方搓球不能搓的太贼，不能捅着搓，否则没法拉。搓出的球最好是出台不多，有点缓冲，略带下旋。也不用搓得太长，否则主练方要退出去拉，这就牵涉到基本站位的问题。
③站位要合理，练弧圈的站位要比正手快攻后移二三十公分左右，具体视身高而定。
④重心要合理。拉下旋球的重心比打正手快攻要低，两腿要稍分开些。
⑤重心和站位是相辅相成的，重心要低了，两腿就要稍分开些，同时站位就要离台稍远一点了。
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