快拉技术：提拉在60年代之前是对付削球的基本技术，但随着欧洲两面弧圈打法的出现，为了争先上手，限制对方拉出放置强烈的弧圈球，“快拉”便成为直板快攻打法的一种重要技术。快拉（俗称“小上旋”），主要用于对付低而转的下旋长球或中台球。由于来球较长，不易以短还短，如果以搓球过渡，对手便会抢先拉出弧圈球而使自己陷于被动，在这种情况下

1 不要立刻停下休息 因为从运动中骤然停下来，会影响血液的循环，加深肌体疲劳。 特别是像乒乓球这样的调动全身的运动，如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 因此，结

 1、每次打球都带球去，奉献很重要。 2、擦边、网球表示抱歉，而不是狂喜不已。 3、积极主动的去拣球，而非球到你脚边都懒得伸手。 4、对手打个好球要给以肯定和赞扬。 5、发球要看对手准备好了再发，而且要把球抛到一定的高度。 6、球碰到汗要主动擦拭干了再打，有一小部分的人是故意把球搞湿了再打。 7、打球输了就认了，不

又练了拉球，练了推挡，练了发球，一轮又一轮，手都酸酸的了，练打球，却感觉不再，好难适应呀！

练了拉球，可打的时候还是习惯性防守，拉的意识不强，只有出了机会才会去拉一板。朋友说上台率高，可我要说不好看的球风呀。一定学会慢慢地改变，学会攻防结合，寻找打球的美感和快感。

发球机练球，利弊参半。能练技术，能正手形。但练过再打球，却感觉难控球了，感觉怪怪的哦。

走出去，请进来，多交流，多切磋，方能长球。成天几个一起打球的日子，很难有进步。

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第一次参赛，抱着试试的心理，虽然有点遗憾，但也收获。比赛经验的欠缺，比赛心态的起伏，比赛意念的波动，决定了路程的远近。信心的累积，意念的专注，手法的细腻，做好了，也许会有更好的结果。