正手攻球是乒乓球技术动作框架的基础的基础，要学好乒乓球，必须从这项基本技术学起。一切推倒重来，就是必须忘掉老的动作，一切以网上教学理论和视频为师，站姿、站位、拍形、运拍轨迹、还原等等，一切以正规动作为参照，尽可能与正规动作无限接近，反复高频次练习，逐渐形成肌肉记忆，建立动作框架。但是，正手攻看似简单，其实并不简单。最初的努

事情一开始，我没有预计到，要改变原来的、固有的动作习惯比起从一切从零开始还要难上一百倍。而且我还伴有腰间盘突出症，我首先从纠正握拍、步伐开始（我右手横拍），进攻型打法，进攻意识较强。这是从我们这里最好一位业余高手当场指导课上学来的，高手虽是直拍，但也开办乒乓训练学校，有较丰富的教学和实战经验，见多识广，球技超群，特别是发球和

自2018年以来，自己一改以往打球就出出汗和带来快乐大野球的思维定势，彻底推翻打发习惯，一切从头再来。起初并不容易，手臂不听使唤，动作框架难以建立。我想了很多办法，强拍动作规范形成肌肉记忆，想想真是不易。我身边的50+的同龄人都说推倒重来太难了，没有那个必要。可我认为，喜爱一项运动，不能人云亦云，要活到老学到老，要学到真实本领，要

2021-12-03 闪亮SHINE   本期爆冷榜第 1 位选手 @雷剑虹 在 新呈乒乓11月28日积分赛 中的成绩如下: 雷剑虹 vs 字礼红 3:2    7 雷剑虹 vs 龙瑾 3:0    7 雷剑虹 vs lx陈奎安 3:0    10 雷剑虹 vs 张光旭 3:2   &n

本届世乒赛的男子单打比赛可谓是精彩纷呈，一方面是中国队队员自己扎堆，给了外国运动员很多机会；另一方面则是大家水平的确很接近，种子选手稍不小心就会爆冷输球。 现在二号种子张本智和、三号种子林昀儒、四号种子雨果都已经出局，中国选手梁靖崑则是一颗闪亮的星，居然在三盘大战中的决胜局，都坚持到了最后，拿下了对手。分

在刚刚结束的休斯敦世乒赛男子单打1/32决赛中，日本小将张本智和遭到迪亚斯的顽强抵抗。 这是张本智和在本届世乒赛上的首秀，上届世乒赛上他抽到好签，但意外负于韩国选手安宰贤；这届世乒赛张本同样避开了国乒高手，而且自己的“苦手”安宰贤也于昨天被淘汰出局，可以说对于张本，又是一个创造历史的机会。 本来以为第一场

北京时间11月25日中午，2021年休斯敦单项世乒赛第二个比赛日结束。在第二个比赛日里，国乒11名参赛选手全部登场，总的来说还是表现不错，仅周启豪一人比较可惜，1:4不敌8号种子、德国名将波尔，提前结束本届世乒赛之旅。随着周启豪的出局，也就意味着下半区失守，国乒无缘包揽男单冠、亚军。 由于男单比赛压场，因此原本应该接替进行的

今日上午，北风呼啸，杨抗非的遗体告别仪式在八宝山公墓的竹厅举行。前来送杨抗非最后一程的亲朋好友逾百人，包括杨抗非生前同事、亲友，球友代表吕辉、大考拉、年年、chic、五零后等，大猫、吉祥如意送上了花圈寄托哀思。

  杨抗非，开球网网名杨非， @杨非 ，1963年出生于北京，毕业于华北电力大学，在学校里就显示了与众不同的领导能力，被选为学生会主席；毕业之后进入贸促会工作，工作上积极肯干，人际关系好；之后弃政从商，在各个领域都取得了不错的成就。 2021年11月19日上午六点，杨抗非在北大人民医院因心梗去世，享年58岁。 将于2021年

2021-11-03 闪亮SHINE   本期爆冷榜第 1 位选手 @熊子程 在 乐享乒乓球俱乐部“开球网”积分赛 中的成绩如下: 熊子程 vs 张志坚Z 3:0    3 熊子程 vs 乐享任志军 3:0    1 熊子程 vs lx师园晗 3:2    50 熊子程 在本次比赛中累计: