这是一篇练习日志。   私教看了看我打球，发现了很多问题，下面一一说明一下：   1.正手攻球，动作太大，手臂伸的太直，导致还原比较差，被摆短再劈长的话会死的很难看，所以多球的时候着力调整正手动作，注意重心要下沉，把身体蜷起来成球状，便于发力，动作要小，还原要快，打球往前送，要顶球发力，打上升期，不能等球包夹，包夹虽然

积极参考丁宁，福原爱，松平健太,牛剑锋的视频，希望能够在关键时刻拿得出这第六套发球，吼吼吼！   以后如果没有人陪练，我正好有多球了也可以练发球。   但是现在护具要上齐全了，铁拍差点搞出网球肘，赶紧上护肘。   现在下蹲发球肯定费膝盖，赶紧上护膝，现在我整的越来越麻烦了，唉。。。   削

TB上搞的，铁拍到了之后，工间操的时候我就挥拍了，每天5分钟，希望有个打改变，刚刚试了试，差点网球肘，还需要循序渐进。   练习球有点偏软，下次搞一包好一点的，以后练球肯定练多球，今晚约个教练试一试，练得不错了再去打积分赛，俺不信一年之后打不上1700.

周日参加了北体的6月积分赛，一下午参加了1800、2000和Open组，打了12局比赛，与各路高手过招，到处跑场，忙得不亦乐乎。。。。这对于我们这些离得较远的球迷来说无异于是一顿乒乓大餐。 这次比赛是“该赢的没赢，不该赢的赢了”，虽然赚了些积分，其实还是有很多遗憾和不足的。。。总结的比赛经验主要有以下三点： 1、乒乓比赛就是拼

报国盃之前的练习球，另一个队的球友跟我模拟了一下比赛，5盘3胜。他的特点是胶皮硬，打下旋有点弹球的感觉，落球台是飘的落点，不是砸下去的，所以反应上跟进不及。   正常比赛中我肯定会以多变的发球拉开比分然后拿下，但是前天为了练习关键球的感觉，特意放了放。   第一盘我先领先的，但是过8以后的关键球太大意，没

双打赛其实也应该把积分引进来，这样可以让高手带着我们前进和涨球。   我的那一点体会还是在N年前参加公司内部比赛，我和搭档都不是公司里的顶尖选手，但是配在一起就能赢顶尖选手的组合，这是令人非常奇怪的事情，但是赛后复盘和总结，就让人不奇怪了。   首先，我和搭档都属于稳健型，比公司里的高手差一点的就是

二指神功是我自己给脸上贴金，实际上是不合理的拿拍方法。   以前自己打野球，没有经过专业指导，直改横的时候拿的又是收腰的拍子，阿一的到来才给我普及拍柄的型号问题，FX、FL还有什么来着，记不清了，欢迎补充。我那时候手小，所以拿拍的稳定性成了问题，总有拿不住的感觉，因此就把两个手指放在了反手，我所谓的二指神功！  

以前以练球为主，今年开始学习打比赛。参加了几次积分赛，为了建立比赛信心采取的是稳健战术，发球抢搓，一搓到底。别说还真能赢。但心里别扭，练了多年的正手攻怎么一点用处都没有？后来发现进攻的机会是自己抢出来的，不是对手送给你的。所以脚下要移动得快，重心要降下来。这次参加比赛，只有一个目标，就是尽可能多地通过步法移动创造出更

摘自我的2009年年度乒乓训练总结。针对自己的弱点，提示自己在2010年应该注意的重点问题，如接发球和发力不好等。希望在新的一年里有明显的改善。 判断旋转盯住板，第一落点定长短；找准来球快动脚，增强力量要用腰，提高速度收小臂，加强旋转动手腕，准确落点靠手指，变化多端勤动脑，提高认识要学习，全面进步靠思考。 转眼到了2011年了，

2010年3月出差到 重庆 市区、重庆奉节 ， 通过 朋友 、网络找寻 球馆   最后在3个球馆4次与当地爱好者交流！另外回程在湖北宜昌中转，也进行了1次短暂交流！     3月15日10：30坐上火车，于3月16日 17：30到达重庆火车站，18：00到渝中区上清寺海航宾馆，晚上有人接待吃饭，吃完饭后回午上网，找朋友，搜球馆。 3月17日 白天工