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JOE 分享了一篇日志 2011-10-27 12:05

5点起床对身体没有坏处啊
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　　　　　　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　　　　　　　三、凌晨1-3
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-26 09:35

关于乒乓球的发力原理，讨论鞭击、制动及腰腿[转]
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东方的传统陆上体育，最重视发力的原始支点，所以，东方人一直重复说，力量和速度源于腰腿。庄则栋后来说，力量和速度源于制动。西方说，力量和速度源于鞭击。其实三种说法
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-26 09:33

乒乓球站位（网摘）
刘宏伟
一、打法类型(均以右手持拍为例) 1、左推右攻打法的运动员,基本站位在近台中间偏左。 2、弧圈球打法的运动员,基本站位在中台偏左。 3、攻削结合打法的运动员,
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-26 09:32

重温
直横
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识）有节奏，有变化，应付
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-25 20:59

乒乓球技术：球的运行弧线
日月皆伤
乒乓球技术：球的运行弧线　　要打好乒乓球，从理论上来说，必须达到两个要求：　　一是根据规则规定，将球回击到对方台面上去，即进行有
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-25 20:59

直板横打反手技术
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直板横打反手技术（1）快拨：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。（2）弧圈技术：主要用与抢拉对方劈搓或发至本方反手位的球，相持中运用反手快拉，可为
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JOE 分享了一个用户 2011-10-25 12:22

鹿儿
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-24 16:47

有关长胶
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有关长胶不少人在底板上都贴了一块长胶。为使其能真正发挥作用，则必须弄清楚它的性能和使用方法。普通胶粒长为0．8~1毫米左右，长胶颗粒一般在1。5~1。7毫米之间，胶
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JOE 分享了一篇日志 2011-10-24 16:47

调整纠结心态
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调整纠结心态　　事实上，人们会抱怨生活让自己太纠结，却不知是想得太多，做得太少；常常迷惑于诸多选择而左右为难，却不曾思忖自己真正需要的是什么；痛恨不断在徘徊
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JOE 分享了一个俱乐部 2011-10-24 16:28

沈阳八一乒乓球俱乐部
现有 4 名成员

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