运用、掌握任何一项技术，都要首先培养意识。培养步法意识应从提前意识、找点意识、连续意识三方面入手。      提前意识：提前意识是指对来球的位置作出提前的预测，从而作出相应的步法提前进入击球位置。例如：你侧身位如果拉直线，对方一般会防你正手的空档，所以当你拉完第一板后提前往正手位移动一下，那

这是一篇练习日志。   私教看了看我打球，发现了很多问题，下面一一说明一下：   1.正手攻球，动作太大，手臂伸的太直，导致还原比较差，被摆短再劈长的话会死的很难看，所以多球的时候着力调整正手动作，注意重心要下沉，把身体蜷起来成球状，便于发力，动作要小，还原要快，打球往前送，要顶球发力，打上升期，不能等球包夹，包夹虽然

积极参考丁宁，福原爱，松平健太,牛剑锋的视频，希望能够在关键时刻拿得出这第六套发球，吼吼吼！   以后如果没有人陪练，我正好有多球了也可以练发球。   但是现在护具要上齐全了，铁拍差点搞出网球肘，赶紧上护肘。   现在下蹲发球肯定费膝盖，赶紧上护膝，现在我整的越来越麻烦了，唉。。。   削

TB上搞的，铁拍到了之后，工间操的时候我就挥拍了，每天5分钟，希望有个打改变，刚刚试了试，差点网球肘，还需要循序渐进。   练习球有点偏软，下次搞一包好一点的，以后练球肯定练多球，今晚约个教练试一试，练得不错了再去打积分赛，俺不信一年之后打不上1700.

现在，我一见到长胶选手就特别兴奋，哈哈。因为，我现在会打一点点长胶啦！以前，我在打长胶的时候，完全摸不清旋转变化，不是下网就是冒高球，能冒一米高的球呢！就等着挨揍呢！觉得长胶选手在我面前就是一座不可逾越的高山，格外恐怖。在最近的几个星期里，我学习了《怎样打好长胶》的相关文章，还和几个长胶高手过了过招，并虚心地请教。渐渐地，

“美女，别动，排队”，简称“美女别动队” 。 曾经、正在，或即将，与天罡一起战斗、起哄，或FB的美女们。 哈哈。

第一食品                  天罡 ------------------------------- 卫国                        大天魔&

报国盃之前的练习球，另一个队的球友跟我模拟了一下比赛，5盘3胜。他的特点是胶皮硬，打下旋有点弹球的感觉，落球台是飘的落点，不是砸下去的，所以反应上跟进不及。   正常比赛中我肯定会以多变的发球拉开比分然后拿下，但是前天为了练习关键球的感觉，特意放了放。   第一盘我先领先的，但是过8以后的关键球太大意，没

双打赛其实也应该把积分引进来，这样可以让高手带着我们前进和涨球。   我的那一点体会还是在N年前参加公司内部比赛，我和搭档都不是公司里的顶尖选手，但是配在一起就能赢顶尖选手的组合，这是令人非常奇怪的事情，但是赛后复盘和总结，就让人不奇怪了。   首先，我和搭档都属于稳健型，比公司里的高手差一点的就是