今天临时被领导叫去陪球，按照教练的要求，打上升期，摆短与劈长，但是现在有个问题，就是节奏感尽失，而且失误狂多，跟领导打就是两盘都为发球失误，摆短和劈长失误葬送的，不过没让领导起板，还是有成效的，基本上取悦了领导又锻炼了过程。   然后跟同事打，稍微稳了稳没输。   再就是跟一个生胶导板反手反的球友打了，第一

现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。   运动后 如何 缓解肌肉疼痛   参加锻炼后 肌肉酸痛 往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说， 肌肉酸痛 是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高

这是一篇训练日志。   现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。   疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。   要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有

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tenorwu 大侠大作，转载自北大未名 其中提到的人物在本站几乎都有积分，大家有兴趣可以查查，呵呵 ____________________________________________________ 第二回 神仙姊姊盗梦蔡华谦 却说蔡局遭明王赵扬一番羞辱，当晚提着酒瓶来到未名湖，酩酊消愁。夜晚的石舫，清风 徐来，一体的灯光散落在湖水波纹之中，好似一个个乒乓球，击打

       第一次见到并认识老章是2008年了，奇特的是3年来大大小小的比赛我们从未遭遇过，也从没友谊赛过。而今年6月的积分赛我和老章的联系突然紧密起来：6月第一次积分赛open和u1700都在一个组！赛前看老章积分没我高，窃以为拿下没问题，结果小组赛两败老章，而且很惨。6月第二次积分赛我冲出小组后，不料

多参加比赛对提高乒乓球水平帮助很大

发球的力量是发球技术中很重要的一项，在这里指的是发力发球，能大力发球。很多人发球没有拿出最大的力气，发出去的球轻飘飘的没有力量，主要是怕发球出界或球太高；其实只要你平时练习时发最大的力去练习，比赛时就可以随心所欲的发力了。因此发力发球并非是说每个球都要发最大的力，你可以调节，关键是你需要发威胁性大的球时要发得出

练习多球供练员（简称 供）负责供球和提示练习者（动作,击球点，落点，命中率等）。练习者（简称 练）根据需要进行练习1、供：固定单点喂上旋球2组  练：正、反手攻（各练1组 利于动作定型）    在定点攻不同落点（比如正手分别攻直线，斜线，中路，可以练习控制攻球落点的稳定性）体会不同击球点击球（上升初期，上升后期，最高点，下降初期，下降

瞬间”提高球技的两个细节     前段时间输球已经输得麻木了，到最后干脆自己安慰自己：“重在参与，不就图个高兴，锻炼身体嘛”。但半个月前我开始反思自己：不能再这样“堕落”下去，必须分析前段时间存在的问题，否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了。   具体而言，我是分两步