进攻型打法的人，必须加强身体的力量训练，没有力量就没有威胁，就不可能坚持连续进攻。腿部力量要加强，腰部力量要训练，上臂力量要练哑铃。

练好发球，精确，突然。旋转变化，长短结合，上下旋转结合，正反手结合。

转自北大未名 吴大侠 第五回 神功嫡传结心颜如玉 这少年扶着侃帝，一路飞奔到未名湖边一僻静之处。侃帝喘息渐渐平息，却突然面带愠色 ，斥责这少年：“你为何要把我拉将到此处！” 这少年本以为自己做了件好事，正待邀 功，却不料遭到侃帝这顿抢白，顿时慌了手脚：“大侠，我看你体力不支，所以。。。” 。侃帝怒喝道：“苟利乒乓生死以，岂以

攻强守弱，不是高手的主要原因。必须练防守能力，近台推挡，远台放高球或削球，中台相持球。长胶磕、挤、撇。

追着球打，自然有步法。

一遇到长胶就发怵。

要提高，得练专项技术。

有些乒乓球爱好者的练习时间有限，因此大家都很希望有一个制定详细的既科学又高效的练习方案，下面我将给大家提供一个计划，并且详细列出每一项所占用的时间。并且就每一项的设置原因作一个解释。     当然，这一个计划对您自己来讲并不一定最适合，所以根据您自己的练习时间和打法特点，练习计划可以进行灵活的调整。

左手常见的正手发球和反手防守路线   日常生活中大家可以发现，左手作为常用手的人少，也就是左撇子比较少，那么乒乓球练习者中是不是就没有用左手持拍的朋友呢，当然答案是有。即使是国手中也不乏其人，比如国手王楠，王涛，陈杞，外国运动员有波尔等。     但是，大家也可以发现，左手持拍者毕竟是少数，

转贴一篇文章,也许有用. 对付左手的战术 在我谈自己对付左手的战术之前, 先声明几点, 因为我怕担一些我负不起的责任. 1.我要谈的战术是为我自己本身的打法而设计的, 不可能适合于每个人的需要. 而且, 之所谓战术, 还都要有一定的技术来保证. 比如你正手大角度的步伐不好, 有了再好的战术, 对付左手也还是困难. 2.人的