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自然:
让胯顶胯，降低重心，蹬腿顶膝，力量由后向前，集中发力，身体带手还原，保持连续性。
(01-08 16:10)
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自然:
让胯顶胯，蹬腿顶膝，力量往前，发力集中，快速还原。
(01-08 16:05)
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宋震:
(12-14 11:28)
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宋震:
(12-14 11:28)
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宋震:
(12-13 12:55)
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宋震:
(12-13 12:55)
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宋震:
(12-12 07:16)
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