周末无事看了看视频，有位鱼友做的无台练习手感的视频拿来学习了一下，几点体会吧。   1、 对墙打球 ，这个以前练得很多，但是容易腻，即使变换节奏和击球落点也是一会儿就烦了，感觉对手感没啥提高。   2、 球拍接托球不弹球练习： 这是我喜欢做的，第一次看到老瓦接球迷抛过来的比赛球用这个动作把我都看傻了，回头

从打球到现在，发球高手给我的印象深刻，打野球出身的我，尽管动作不优美，实力很差（一般我不做这样的心理暗示，在这里只是表示谦虚），但是对发球情有独钟，因为这是我赢球的主要得分手段，初学打球的时候21分制，我曾经在10:20落后的情况下，先是连追5个，然后靠发球赢下最后的比赛，那时候没台子练球的时候，就在席梦思床边练习高抛发球，看着球在被子

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本来是该昨日写的，可是某些事情耽搁了，现在夜班不寐之时正好思考写写那天的感受。   古诗有云：   昨日入体总， 归来泪满巾。 想要打球者， 无法快乐行！   天干物燥，小心上火，最近似乎大家火气都不小。这次去体总不为别的，是为了水洋俱乐部的小球拍，之前跟水洋软磨了半天他

由于某种原因，另起一篇来写的，原因不说明解释。   这次跟教练多聊了聊，由于是上午偷跑出去的，俱乐部里还有晨练人员，一个个都生龙活虎打的不错，虽然年纪都不小了，但是若是打积分赛我估计我赢他们也是困难的。   我练球的过程中有几个人围过来看，有个老太太还夸我说反手动作挺漂亮，是不是跟这个教练学的，这年头

昨晚趁孩子上学习班，联系六尾去了他的场地，跟很多他们公司的人一起玩，先跟六尾搞了几盘，输多赢少，除了灯光不适应之外，还由于自己的回力球鞋有些大，瓷砖地面不敢多移动，所以练习反手居多，而且又由于不再搓球，全是挑+拧，失误狂多，甚至有些拧过去的自己还沾沾自喜中被人招呼回来，连续性尽失。后来也不计分了，就打发抢玩，其实六尾的正手拉球挺

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 　　　　 　　　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　　　 　　　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 　　　　 　　　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 　

1.特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。 2. 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

圈里有种说法，体校的孩子，教练不让退台，在球手后面放一长条凳，退台必绊倒。   接触乒乓球的时候打的直拍近台左推右攻，自然不会退台，退台只能被动防守。可是看过老瓦打球之后，知道了乒乓球还有这样打的，退台放高球也能放死人的，于是开始练退台。   后来打球一向被人冠以野路子，自然野路子是退台的，一朝一夕形成