接发球前，重心要低，接球时重心要稳，脚步要及时跟着身体迎前，出手时要有送球的意识。

站在球台前不动是错误的，应该知道退台击球，会打过渡球，这也是脚步是否灵活的标志。

兵不厌诈，打球时应当运用假动作欺骗对手，发球假动作，声东击西，眼睛看左，球往右发；接球假动作，出其不意，看似要搓球，实则挑打；攻球假动作，攻其不备，看似大力击球，实则轻轻一撇。

进攻型打法的人，必须加强身体的力量训练，没有力量就没有威胁，就不可能坚持连续进攻。腿部力量要加强，腰部力量要训练，上臂力量要练哑铃。

练好发球，精确，突然。旋转变化，长短结合，上下旋转结合，正反手结合。

攻强守弱，不是高手的主要原因。必须练防守能力，近台推挡，远台放高球或削球，中台相持球。长胶磕、挤、撇。

追着球打，自然有步法。

一遇到长胶就发怵。

要提高，得练专项技术。

有些乒乓球爱好者的练习时间有限，因此大家都很希望有一个制定详细的既科学又高效的练习方案，下面我将给大家提供一个计划，并且详细列出每一项所占用的时间。并且就每一项的设置原因作一个解释。     当然，这一个计划对您自己来讲并不一定最适合，所以根据您自己的练习时间和打法特点，练习计划可以进行灵活的调整。