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盯球，顶球的时候用球拍虚指着来球，根据来球轨迹调整步子，包住球，然后用身体把球顶出去。 -
盯球要从对方开始发球开始，盯住球拍接触球的一瞬间，盯住球的运动轨迹，根据来球的运动轨迹，调整自己的步伐和重心。这样的打球就有了节奏。
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4听说过一句话：低手怕转，高手怕快。 之所以怕转，我认为还是因为击球的时候没有吃住球，而是用球拍碰球，所以就吃转了。要想不吃旋转，就必须吃住球，也是俗称的包住球。那么问题来了，能不能有效地吃住球，是衡量一个人水平的标志。因为吃住球，不是用手去吃球，而是用身体去吃球。降低重心，身体前倾，在手臂击球之前，身体一定要有向前的趋势！最后很
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今天练球给自己定下的目标：身体要用弯下来来降低重心，而不是用下蹲来降低重心。 练球的过程中的两个体会：一是身体弯下来的时候，手臂放松下垂，能更从容发力；二是对迎前的感觉就是身体整体迎前，不是手臂迎前，而且手臂一定不能提前行动。身体迎前才能吃住球，才能更好发力。
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