目前是我改反胶后的一周。。。

从小打的练的都是生胶。说说历程，很多朋友说我改了很可惜。

 

刚接触乒乓球时，拿的居然是直板。动作还OK，但发觉手指太短，而且力量小，改横版是必需的。改了后又发觉虽然力量小，但爆发力还可以，加上那时是邓亚萍时代，反手决定用颗粒。教练本身也是生胶，就用生胶（我的启蒙教练就喜欢教出各种怪胶）。第一阶段是799，不记得海绵厚度了（以前都是单海绵单胶皮）。后来教练又推荐563（半长胶，增加怪异性）。然后第二阶段里，我就一直在调整尝试海绵的厚度。从厚调薄、又调回稍厚，最后最终定在了1.0。然后正手红色729，反手黑色563海绵1.0，老红双喜底板，这个配置用了好几年。在别人已经蝴蝶啊，什么尼塔库之类的换了很久的时候，我还是那样。而且生胶是基本不开胶，不掉颗粒，都不换也不刷胶水的。那时手感好得我现在想起来都羡慕嫉妒恨（绝对是自夸）。

 

第三阶段是在好久好久没打球练球后，发觉颗粒的手感变差了。反手失误率实在让我太流汗了。。。虽然对于别人来说，还是有一定的怪异性的。虽然发球基本不吃，虽然台内球照弹不误偶有漂亮球。但我对自己一般球的失误率已经不能忍受了（不过还是怪自己不练球），换了换了，TSP，海绵厚度1.7-1.8。成功率有了，但是开始吃发球了，各种细节的小调节，不过还可以接受。球拍稍变重了，但感觉正手有底劲了。台内球没以前那么“霸道”了，但还是能起板的。总的说，有得有失。平时自己练球少，比赛不打，这时期底板、胶皮也是一阵乱试乱换。整个感觉就是混乱。各种混乱但也开始对器材有所了解。总结下来，我对生胶，可以说各种生胶，基本算是比较了解的了。

 

第四阶段，陪练多，而且拿的反胶陪。本身我的调节能力不好，所以手感就完全乱了。然后就三月初，权衡各种，心一狠：换反胶！上个星期，参加了月赛，试了下反胶，同时也锻炼自己重新比赛的感觉。（比得一塌糊涂就不说了，而且月赛大家的水平都很好的~~！！）这个星期偶有时间练习，感觉自己还是有打反胶的潜力的，技术动作和训练方法也都懂，所以还是想多坚持一段时间尝试下，练个小半年看看效果。呵呵~~目前体会如下：

生胶的习惯太深。引拍下蹲慢，腿腰发力习惯不是反胶的发力习惯。触球手腕甩得过多。“离心力”的感觉有时有有时没有。下上旋的衔接得练。左右转换的原有步伐习惯也要改。反手台内球得从头练。搓球得调节。球拍比以前重了不少，摆速变慢，正手得练力量，包括正手短球也有影响。站位要调整。。。天哪天哪，怎么细想想还有好多好多东西得调~~~

 

我饿了，赶紧睡觉去~~~今天随便写写，今后有体会了再进一步和大家交流训练方法和体会。。。