今天在安贞阳光俱乐部练球，与球友下蹲式练球约2个多小时，他陪我练正手步伐，我陪他练左手攻球，交叉进行，增加手感及控球能力。
与球友下蹲式打了5局比赛，一局没赢，还是吃发球，主要是球落台后突然加速，自己的调节能力不够，明显的上旋球，频频出界。而且给我中间位置的长球，步伐不到位（乱），还是先动手，后动脚，还原不好，“一板过”，重心偏高等。
步伐已经是瓶颈，需要认真去练一练了。
与灰太狼比赛2：1输，1）、输在处理球不严谨，接发球没有控制落点；2）、他的下旋球发球，接弧圈球不错，应该劈，或加力搓短的转球，并做好防护圈准备，或出手速度你要快，不能让对方对上点；
一直强调打判断球、打意识球，认真对待每一球，合理处理每一个球，记住每一个球；一玩起来就什么都忘了，真是积重难返啊！没有调动思维去打球，没有想赢球的感觉，就是无目标的在玩，马后炮。
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现在遇到长胶,只要球到我正手位，基本能一板扣死，对方很少能碰不到球；我反手位比较弱，顶到中间也不行，步伐乱。