今天，约教练练球2小时，对正手拉球，反手拨球、拉球有了感觉，教练对我发力的每一个环节进行了纠正，且对我的表现非常不满，教的东西又回到原点，事实上，我以往的学习只是形似，我自己感觉骨子里并没有掌握，这次对正确的东西知道是怎么一回事，动作也有体会，将来要通过实践不断熟悉、掌握，明天做详细记载、补充；

晚上，突然，接到一个陌生电话，原来是12年前的朋友打来。。。其人在马来西亚发展的还行。

相约晚上一起聚会，闲话少叙。

邻座的一位北京的老总酷爱乒乓，其积分2000多分，和北京某某球友及国家队某某现役教练是好朋友。。。相约一起打球，开心极了。

我的工作朋友圈，没有人打乒乓球，可算遇到知音了，我两每人喝了约一斤白酒。。。

期待不可能取胜的PK一战，此战是必须的。

刚到家，做此记录。

续（9-13）

反手拨球、拉球：

用鼻子尖对准来球，力量传递从脚掌-脚踝-膝盖（向前顶）-腹肌-小臂发力（整体发力），根据来球调整重心高度、引拍高度、板形及发力方向，发力点在腹前；

正手拉球：

用右肩找球，一边移动一边引拍，右脚踩实后，小臂自然下摆，膝关节打开并超过脚尖。发力，脚掌-脚踝-膝盖-髋-腰腹-快收小臂（整体发力），身体适当前倾，才能向前发力（身体平衡的需要），注意蹬转要充分。打完球重心要稳、动作要能停得住；

每个球要积极判断，迅速移动到位，才能做到引拍动作充分，不仓促、有时间等球，节奏合理，击球点一定要在身体的侧前方，此点便于发力及重心转换。