练球可分为三个阶段：

一、形似

既动作的外形像,动作不出大格，动作流畅、舒展、还原、衔接快，没有死角，如果外形都不对，练也是瞎练，白费功夫；

二、神似

既动作的内涵要掌握,打乒乓是全身的协调（发现髋和大臂有问题，大臂问题基本解决了），形似以后如何练习那？以正手接出台球为例：

在练球时，要判断来球的弧线、落点、旋转等，在脑子里，要先想好用什么技术去接（高吊、前冲、侧弧圈、快攻、快带），要及时移动步伐，选择合理的击球时间和击球发力位置，以及回球的线路（直线、斜线），每个球都按上述要求去练，不在快，一个球一个球去练，球打的好、打的不好都要知道原因，然后，去纠正；

    顺便提一下，反手拉球时，转动拍头十分重要；

三、比赛检验