今天，与球友相约到安贞玩球，回来看录像，反手动作有进步，正手还是晃手腕，可能问题出在没有收腹含胸，身体略前倾，重心偏高，而且身体迎前的方向与挥拍的方向有分叉（不是同时同向），身体站位、击球点和发力方向也要调整，手臂动作偏大。

平时，徒手挥拍的动作上台就走形了，以后徒手挥拍，要像着击球点和击球节奏；

与球友老顿、希玲、二哥、清爽等球友练了球；

与球友老顿比赛0:3输，与球友老魏比赛0:3输，与吉祥如意大姐比赛0:4输，与球友朱莉比赛0:3输，与球馆张老师比赛0:3输，与球友***比赛1:3输；

发下旋短球与不转球，一定要旋转反差大，这是一个得分手段；正手上旋奔球质量不高且失误较多。

最后，见到老顿与球友***比赛，***的发球出手速度很快、球的旋转不错，可以模仿。

***球友说：改动作要从改观念开始，当球来时，脑子里想用什么动作去击球，决定了自己的动作，一定要先动脚，打球用腰腿，手臂放松。。。

打球还是太急，要练习把节奏放慢，每次攻球练习一定要放松，要吃住球，保证每一板球的质量（力量、速度，落点），练习拉球一定要能反拉，现在反拉不行（问题出在引拍时间不够，快带能勉强对付，击打比较有点把握），反手的动作还不够完整。

 仅作记录。