今天下午，到单位活动中心练球4小时，反手拉球与削球手对抗能拉3-4板，正手攻球的稳定性有提高，遇到球友老赵打了练习赛20局以上，仅赢了3局，主要输在小球上，总结如下：
1、反手拉削球或接发下旋球长球，大拇指要扣住拍柄的些平面，便于前臂，手腕发力，反手要多用前臂；
2、正手攻球要适当让出击球、发力空间（用脚去找），动作就会从容些；
3、正、反手适当用腰，动作要小（要练小动作发力），还原会快；
4、正手位的摆短不过关，摆出的球两跳后出台，老赵摆的球不往前走（基本上原地跳），挑球要会挑两条线，要加强正手短球的摆、劈、挑球练习。
5、没有及时调整战术，遇到小球好(今天的对手大球自己略占优）的对手，要把球挑起来、挂起来，进行上旋对抗，打主动相持；
6、接反手长球技术有提高。
仅作记录。
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