昨天，在单位文体中心练球4小时。

        遇到球友姜嘉弈、王沪生等球友，与姜老师比赛几盘还是差距比较大，反手衔接技术有问题。

        与另两位球友比赛，第一位比赛4:3赢，其后0:3输（两盘7：2 领先被翻盘，后三盘均输2分）；与另外球友比赛2：:1赢；0:2输；

        最近，心燥气浮，底气不足，无论练习赛，还是积分赛总是被翻盘。

        其后，与几位球友练球收获：

        1、把反手拨球练顺畅，动作要完整；

        2、对用腰腿力量发球有些感觉了；

        3、在后面的比赛中，手腕加力搓球或减力送球，使对手球搓球下网，要在比赛中培养此意识。