今天，与5位球友练球、比赛4小时，观摩0.5小时。

1、比赛部分

与球友小刘比赛4 ：3、3 ：2赢，1：2输；与球友赵总比赛：1 ：4、０：５、０：２输；与球友王博士比赛2:1赢；

2、  赛后交流

王博士其子在什刹海体校练球，王博士打球身体柔韧性极好，动作极其流畅，爆发力很好，赛后交流正手挑球，兜甩的解释，没太理解；

请教球为什么拉的好，王说：球理论上不管什么旋转，只要您拉球的摩擦力远远大于来球的旋转，你的旋转就主宰了来球,这大概就是蛮横打法，其核心应该是找准来球轨迹，然后拉出足够的摩擦力。

与赵总比赛，前3局咬的很紧，到第4局，赵总开始发的球既没有速度、又没有旋转，这种球节奏变了、处理不好、摆脱不了，没有找出解法，接发此球如何用轻的力量拨、长短掌握不好，劈球技术要练，回头问问教练；（自以为球涨了，还是有短板，不止一次暴露出来，在喜洋洋首次挑战赛，与凌的比赛就有此问题。）

3、  练习部分

1）、与刘处长，正手基本功练习，练习拉接发左侧上、下旋长短球，找感觉；

2）、与球友老李，练习拉接正手位及中路，左、右侧上、下旋长短发球，球还是非常转的。

练习方法：站位至少要方便正手球、中路球出手，以判断为辅，主要按照王博士的蛮横理论，判断好轨迹，使拉球发出的摩擦力远远大于来球的旋转，基本上是一个动作，击球时，手型略作调整。发力前，提醒自己：手及手臂放松的要像面条，整个身体也保持柔韧性，但步伐要到位，脚要踩实，击球时，整个软软的身体悠起来，把力量贯在收小臂，并吃住球再甩出去，效果还可以，需要继续摸索。

练习的重点是：不出台和半出台球。

4、  其他

接发球用巧，有些方法和体会比赛中用了一点；有些短板暴露的比较明显了，要专项训练；今天反手技术没有练。

最近，爽爽的打了一段时间球，明天下午又有重要的商谈，看来快要进入工作期了，期待此次练球期再长一点。在此，作下记录。