1、今天中午，与球友JOE练球一小时，主要练习反手基本功，发球、接发球；

2、下午，到教育学院练球近3小时，练习正反手基本功、发接发，并与3人打了4场比赛，全输，比分：为0:4； 2:4；3:4; 2:3；

3、小结：

1）、无论练习还是比赛，只要步法到位，一般手法问题不大。打每个球，都要有意识调整步伐并到位，如此，球的稳定性、攻击性会提高较多，根据自己的身体条件，接发球离球台80CM为宜，打相持球，一般离球台在50——100CM，打球运用并步和垫步足以；

2）、反手是取胜的关键：接短球时或者摆短到对手正手的小三角，或劈长到对手反手的大斜线，做好接短球的准备，一旦球稍高，弧线稍长，在手法上，要能马上转化为攻击，尽量少用搓球（如搓球一定控制落点和速度，特别是不转球，否则就是找死），当对手离球台稍远，也可搓球时泄一点力，让对手够着接球。总之，要控制，在此基础上，要敢于将球挂起来，挑起来或发力攻击，与其对反手，打主动相持；

3）、以前，接急转的左侧上下旋长球以及中路偏正手半短不长的球（包括逆旋转），经常吃球，事实上是步法问题，对手站在正手位用右手发出的急转的左侧上下旋长球，到我正手大角球，用并步，左脚向右脚并步，右脚向右侧后跨出找准击球点，一切问题迎刃而解，如果是反手位球，并步方向相反，核心是步法到位；

4）、各种接球一定要用合理的步法；

5)、不能进攻时，就打控制，至少让对方也难于有效进攻，注意随时攻防转换；

6）、发球的握拍做了变化，发力更充分，变化也多了一些，总之，今天打球是我玩球以来，收获最大的一次；

以上几点在实战中，逐步感悟到。

4、问题：

1)、打相持时，正反手的转换不流畅，经常在中路被顶住。

2）、新球拍拉球不错，攻球的感觉还不到位。