以手臂为研究对象，【其实发力包括大臂小臂、全身。】
主要是研究肌肉是痛还是不痛。我理解是，张开，撑开，都是张紧肌肉，感觉标志是疼痛，酸楚、麻木、僵硬。
肌肉痛，表示紧张。
肌肉不痛，表示松弛。
为了说清楚，把过程分为引拍和击球两个阶段。
第一阶段：向外引拍。
第二阶段：回收击球。
全部有ABCD四种。
A 第一阶段：引拍的时候，肌肉是张紧、紧张的，拉伸的、向外拉长肌肉的。
引拍阶段，向外被抻长的肌肉，被紧张的肌肉，有点疼痛的感觉。
第二阶段：击球阶段，特别是触球一瞬间是肌肉松弛的。象断线的风筝一样。肌肉完全无感觉，无疼痛感。无紧张感。无酸楚感，软软的。
B 还有另外一种，是刚好相反的，引拍阶段是松弛的，击球的时候是紧张的，那是我以前的老习惯。仿佛锤子钉铁钉进墙壁一样。最后一瞬间是肌肉紧张的、痛的、麻的、酸的。
C 还有另外一种------击球、引拍阶段都是紧张的。
D 还有最后一种----- 击球、引拍阶段都是松弛的。
你是那种呢？
没有最好，只有探讨。允许各种流派的争论！
主要是研究肌肉是痛还是不痛。我理解是，张开，撑开，都是张紧肌肉，感觉标志是疼痛，酸楚、麻木、僵硬。
肌肉痛，表示紧张。
肌肉不痛，表示松弛。
为了说清楚，把过程分为引拍和击球两个阶段。
第一阶段：向外引拍。
第二阶段：回收击球。
全部有ABCD四种。
A 第一阶段：引拍的时候，肌肉是张紧、紧张的，拉伸的、向外拉长肌肉的。
引拍阶段，向外被抻长的肌肉，被紧张的肌肉，有点疼痛的感觉。
第二阶段：击球阶段，特别是触球一瞬间是肌肉松弛的。象断线的风筝一样。肌肉完全无感觉，无疼痛感。无紧张感。无酸楚感，软软的。
B 还有另外一种，是刚好相反的，引拍阶段是松弛的，击球的时候是紧张的，那是我以前的老习惯。仿佛锤子钉铁钉进墙壁一样。最后一瞬间是肌肉紧张的、痛的、麻的、酸的。
C 还有另外一种------击球、引拍阶段都是紧张的。
D 还有最后一种----- 击球、引拍阶段都是松弛的。
你是那种呢？
没有最好，只有探讨。允许各种流派的争论！
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