首先。先学正手攻球，看过视频教材的人在脑海中大多数认为攻球是拿拍子拍球，就象是拍人一巴掌一样的。带这种想法去练的话是练不好的，体现出来的现象就是球的方向拿握不住，自己都不知道球住哪里飞。球的落点不准，容易下网或出界。正确的方法应该是“推球”，你只要想着那球是推出去的就行了，既然是推，那么球拍的运行轨迹从上看去就是一条“直线”，用力的方向也是一条直线。这条直线的方向就是出球的方向了也就是从右下到左前上的一条直线。这个“推”字是最重要的，从这个字就知道要推得出力量当然首先重心要前倾一些，重心的变换也是推的方向而不是左右，这也是为什么双脚要有前后了，虽然最终的表象是重心从右脚转到左脚，但是重心不是纯粹的右到左的变换，重心的变换方向是出球的方向。用力是主要用身体的力量而不是转腰，因为转腰是没办法推的，推当然主要力量是用腿的力量了，身体包括臀部腰部肩只是绷住把右腿蹬地的力量传到手上而已。其它的很多道理都只要从这个推字就可以解决了。
手腕部分只要把球拍放成横的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夹角在击球的过程中基本不变，肘部有运动，方向就是前面说的那条直线了。球拍的运行终点最好不要超过右眼。其实说了那么多重要的只有一个“推”抱着推的方法去练得话身体和手的其它的动作都会自然而然的做出来的。很容易的，可能一个下午就能基本运用了。如果用拍或者击打的方法去练的话可能一年都练不出来。
其次，弧圈球，等你用上述方法练会了攻球后，练弧圈就太容易了，只是引拍位置不一样而已，引拍时原来和大臂固定的小臂自然放下，其它部分完全一样（一定要一样包括拍子的角度，如果不一样的话对弧圈的质量有影响），用力大一些就可以拉出弧圈了（全身用力而不是只有手），而且速度快旋转强吃球明显，那条直线的方向朝上一些就是高吊弧圈了，朝前一些就是暴冲了。
我认为，从物理原理上可知弧圈的旋转主要是靠拍的上下运动，而速度是靠前后运动得来的，所以要想旋转强则引拍不能高。相反要想球速快则引拍要高一些。其实就是控制那条直线的斜率了。
手腕部分只要把球拍放成横的，手腕一定要固定，小臂和大臂的夹角在击球的过程中基本不变，肘部有运动，方向就是前面说的那条直线了。球拍的运行终点最好不要超过右眼。其实说了那么多重要的只有一个“推”抱着推的方法去练得话身体和手的其它的动作都会自然而然的做出来的。很容易的，可能一个下午就能基本运用了。如果用拍或者击打的方法去练的话可能一年都练不出来。
其次，弧圈球，等你用上述方法练会了攻球后，练弧圈就太容易了，只是引拍位置不一样而已，引拍时原来和大臂固定的小臂自然放下，其它部分完全一样（一定要一样包括拍子的角度，如果不一样的话对弧圈的质量有影响），用力大一些就可以拉出弧圈了（全身用力而不是只有手），而且速度快旋转强吃球明显，那条直线的方向朝上一些就是高吊弧圈了，朝前一些就是暴冲了。
我认为，从物理原理上可知弧圈的旋转主要是靠拍的上下运动，而速度是靠前后运动得来的，所以要想旋转强则引拍不能高。相反要想球速快则引拍要高一些。其实就是控制那条直线的斜率了。
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