出现这样的问题分为几种原因：

1、由于过分追求与强调发力，那么在练习初期，必然导致肌肉僵硬，这主要是受摆速的影响，

很多业余选手在练习时，看到很多论坛或是电视上提到摆速问题，就认为只要小臂收的快，打

出来的球就力量大，或是旋转强，其实不是的，现在已经进入到弧圈球时代，那么在打球的时

候就一定要打是打，拉是拉，除非进阶到一个高水平阶段，才能打拉结合。因此单纯依靠小臂

作用去发力，显然是错误的动作，所以首先考虑你是否因为上述原因出现的这样的问题，如果

是，建议解决办法是，开始的时候不要追求打出来的球有多快或是力量有多大，而是追求击球

的稳定性，慢慢的将球吃透，并且制造一定的旋转，依靠蹬地、转腰、收小臂的系列动作，将

球送过去，这样你会发现，虽然自身力量并不是很大，但是击球后的质量也是很高的；

2、由于过分顶肩，也就是我们常说的肩关节紧张，这样也容易导致在击打球的时候小臂紧张，

肘关节上翻。最终击球十分紧张，而且下网球比较多。造成这种现象的原因很有可能是击球的

开始阶段，身体比较正直，击球后想要转腰，导致身体向执拍手异侧方向倒，解决办法是击球

前，将身体重心转向执拍手同侧，击球后将身体转正即可。

3、主观意识所导致，由于在击打球的过程中，将主观注意力转向我很紧张，所以才会怎么样，

那样在练习或是比赛中，均容易将关注的重心过分的放在紧张上，而忽略了打球的基本技术动

作。