我们业余的朋友大多数都有侧，身拉冲一板的能力，然而大多数的人，也都少了一板扑正手的能力。

        主要原因在哪里？很多人都为自己找了一个很合适的说辞：我们业余的步法不行。否则我们就是专业了。

        这个说法只说对了一半。因为业余力能做到扑正手很好的大有人在，至少我们不能让这个位置成为我们的漏洞否则我们就很难打对方封回来的直线了。

        今天就让我们共同来探讨一下这个问题。

        经过那么多业余朋友的教学，我发现了一个很大的问题。也非常的主要，要想打好球，做好侧身，首先我们要解决这个问题。

        那就是先侧好身。没有侧身你怎么扑正手啊？没有侧身，就没有扑正手。

       首先同样我们可以想象一个事实，你越侧不开身，你就越打不出有质量的球，就容易被调动正手，从而也就造成你扑正手的频率越高，越容易被动。所以想扑好正手，首先就要先侧好身。

        那么要想侧好身的最主要的事情就是做好判断，没有好的判断你就不能放心大胆的侧身，只有预判断好了你才能大胆的做出侧身的步法，然后实现完美的侧身，侧身的步法我想很多的视频，很多的帖子，也包括小匠的帖子也是不止一次来讲解这个东西了。这里我再强调一点，那就是要保持身体的前倾，保持身体的协调，保持重心的平衡。只有满足了这三点，你才能让你的身体运动保持一个持续的灵活性，才能跟得上正手扑的动作。

        那么扑的时候我们解决什么？要注意什么？如何才能跟得上？

        我想这三个问题是大多数业余选手需要解决的问题。

       下面我们就针对这三个问题来提出解决方案。

        提示：关于运用的步法问题，请大家参照相关视频，因为相关的问题实在是不少，视频也更直观些，所以小匠就在这里只针对我们最难解决的问题来进行讲解和解决。

       首先我们要解决的问题就是预判，就是预先判断球的方向，然后做出调整，却保能够及时的扑到正手位的球，确保能够在扑到球后，拉出高质量的回球，这都是我们要从预先判断上解决的。

        那么什么时候我们能做出准确的预先判断，就是你在侧身拉球球后，球落到对方球台，对方开始做动作，而这个时候你还处于还原中的情况下，我们可以根据对方的拍型，对方的动作来做出相应的判断。这个判断不准确也没有太大的关系。但是我么必须要根据这些做出我们自己的预先判断，这是必须要做到的。不准确我们可以再调整用反手去回球。因为我们的还原既要保正能扑到正手，也要保证反手不形成明显的空挡，这才是我们必须要做的。

        有了正确的预判，接下来就是关键了，就是扑的动作。

        我看了很多人的动作，都发现了一点，就是跟不上的人大多数是没有采用相应正确的步法。一般都是先伸手，这样范围小的能封到球，但是回球质量不高，还有就是一个单步。这些都满足不了扑正手的大范围的需要。还有的人用两次的并步，这个会在我们业余能力上表现出迟缓，跟不上的现象。所以我结合这些情况给大家提出几点非常重要的改善措施。

1，要用一个大的跨步来实现扑的动作。

2，侧身后要保持身体的平衡，身体重心的前倾，还原的及时，这样给扑做出一个合理的铺垫。

3，扑的时候，右脚要先有一个垫步的过程，很多人不明白这一点，也缺少了这一点，这一点其实是非常重要的，首先它为你的迅速做出扑的动作做了一个很好的衔接，其次更有利于你的启动。让你的速度达到更快。再次，扑完球后身体会有一个很好的制动效果，确保你还能顺利的返回到反手位进行相持的动作。

4，保持脚先动，身体后转，再挥臂的动作顺序。只有保持了身体上的运动速度条件，你才能更好，更快的做出扑的动作。

解决了这些问题，您无论是什么身体条件都能保证扑到球了。

注意事项：

1，能否会用脚去找球，也就是移动的意识。

2，侧身拉的时候能否在时间上跟得上来，如果球到了下将期，就无法运用挑打的技术了。

3，每个动作的还原情况，在训练中不断的去提示运动员还原。

4，扑正手之后身体重心的控制能力。

5，到正手位后是不是给球顶住？会不会迎前？

6, 从侧身到扑到步伐合理吗？脚步蹬地够不够？能否跟得上去？

最后我们应该适时的做一定量的身体力量训练。

        希望大家在看完此文的时候能确保侧身扑的顺利进行。主要就是还原，和身体重心的协调控制能力。祝大家多多涨球。