来源：网络深处　作者：高人

第一,就是转腰.不要有太大的幅度,不能像投铅球那样,而是要绷紧腰,击球的时候要有"抵住"的感觉,否则腰就"散"了
第二,要有迎前的意识,这样重心好控制一些,不要上下起伏.
第三,小臂的挥动幅度应该看球的情况而定.一般第一板上手和近台的时候不能小臂打的太开,否则回收有困难. 

转是要吃住球，快是要重心往前。有两个比喻：鞭子、弹簧。
鞭子是出手的时候球拍就象鞭子尖一样（就是产生鞭打效应），要用上腰腿力量，收臂要快。
弹簧是指发力的时候象被压紧的弹簧一样，能一下子就爆发出力量

觉得如果吃不住球的话发力再好也没用

吃不住球的原因, 就是發力的技巧有問題了。通常是對不好擊球點、發力過早、過晚、發力不集中等的問題, 令到自己擊球的力量, 只有十分有限的一部分有效地作用到球上了。

如何可以吃的住球, 有打過台球的朋友, 就會知道如何用球桿令母球產生旋轉。道理基本上是相通的, 就是當球拍(打台球時是球桿)和球接觸的時候, 球拍是處於加速狀態之中, 那麼停球時間(dwelling time)就會加長, 感覺上球拍吃的住球了。

要把球吃的住, 我們是通過球感(判斷擊球點)、手感(發力方向、時間的控制及調整)來達成的。手感和球感, 可以通過基本功練習或一段比較長的球齡來培養出來。