发球后还原，有利于下一步的衔接，但是，通过很多次发球还原的练习，发现仅是发球之后还原，其实是不够的，因为平时练习的时候，是一个人练，而打比赛的时候，还有一个判断对方回球的过程，对还原的注意力就要放到很低，大部分注意力都是放到对手来球的判断上，这个时候，就会导致还原效果变差。
后来琢磨出一个办法，那就是采用有节奏的意识和动作配合：我琢磨出来的意识和动作是：发球，还原预备。节奏是发球一拍，还原半拍，预备半拍。发球之后用意识在内心快速喊：还原预备。还原之后立即做出一个准备进攻的身体姿势，身体向前倾，执拍手变成准备引拍的动作。这是一个类似短跑预备的动作。这样一练习，感觉整个练习的节奏感好很多。
后来琢磨出一个办法，那就是采用有节奏的意识和动作配合：我琢磨出来的意识和动作是：发球，还原预备。节奏是发球一拍，还原半拍，预备半拍。发球之后用意识在内心快速喊：还原预备。还原之后立即做出一个准备进攻的身体姿势，身体向前倾，执拍手变成准备引拍的动作。这是一个类似短跑预备的动作。这样一练习，感觉整个练习的节奏感好很多。
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