上小学时，练习体操，1977年入武汉体育馆业余体校改练跳水，同年进入湖北队，1982年入选国家队。1986年7月退役后，回湖北任教，后入北京大学英语系学习。1990年毕业后继续在国家跳水队任教，现任中国跳水队领队。

　　当前情况：

　　1986年7月退役后任湖北队跳水教练，1986年9月入北京大学英语系学习，1990年底毕业后继续在国家跳水队任教，2000年出任国家跳水队领队至今。

　　周继红1984年在第23届奥运会上夺得女子跳台跳水冠军，成为中国跳水历史上第一个奥运会冠军。