我以前打比赛，心理紧张，浑身哆嗦，手腕僵硬，平时练就的一些技术完全发挥不出来……

后来，经历得多了，才明白：原来，紧张，是因为想赢怕输、是因为对比赛看得太重、是因为没有经历过那么多比赛的洗礼、是因为成为场上的主角而不好意思、是因为没有经验而无法掌控局面……

既然知道了这么多原因，那么对症下药就行了。首先调节呼吸，深呼吸，让自己的心情平静下来，然后蹦一蹦跳一跳、活动活动手脚、练练球，让身体放松下来，别紧张，尤其是手腕别紧张；同时告诉自己：心态要平和，别看的太重，输球也不要紧，别想赢怕输，赢了也没什么，输了也无所谓，平常心就行。面对周围很多人，告诉自己要发挥出水平，集中精力打好比赛，给大家一个好的表现……

经历的比赛多了，经验多了，心态也逐渐就平静了，平和了，没有太多的欲望，就不会有太多的负担。轻松上场，心中波澜不惊……

比赛时，你紧张吗？那就深呼吸……