经常打球或者经常参加比赛的球友们常常会把比赛的成绩和结果归结为；“今天状态不错”，或者“今天状态不好”。那么这个‘状态’是个什么呢？所谓状态就是------人或事物表现出来的形态。这个形态包括身体状态、精神状态、意识状态等等。那么这个表现出来的形态是否能人为控制和调整呢？比如职业运动员在参加重大比赛前都要调整状态，以在比赛之日将状态调整到最佳点。从而在比赛中创造出好成绩。那么咱们这些业余球友是否也需要调整状态呢？我认为业余球友也需要。

    据专家研究，竞技状态呈周期性变化，在一定程度上，它还可以人为地进行调节。每一次竞技状态从获得到保持再到消退这一过程都是循环往复的。在运动训练中，不同的项目、不同的运动员，其竞技状态动态变化的表现各不相同。如有的运动员的竞技状态高峰何时出现，而有的运动员则会出现几次，因此，人们为了使运动员能在重大比赛期间处于竞技巅峰状态，有意对运动训练过程实施控制和调节。

     我们经常参加比赛的球友们都有过这样的经历；在比赛中超水平发挥赢了比自己水平高的球友，也有发挥失常输给了水平低的球友。那么如何把‘超水平’发挥经常用在比赛上----就是以最佳状态参加比赛。那么如何调整状态呢，我个人的经验和理解是；首先要保持好身体状态，比赛前不能有疲劳感。其次是要保持好精神状态，比赛中精神要专注，没有杂念。在次就是要好的心理状态。那就是放松心态，不能有想赢怕输的想法。那么，如何能够在比赛中，尽快适应场地、对手，克服场上各种不利于自己技战术发挥的因素影响，把自己的特点淋漓尽致地表现出来，是取得一场比赛胜利的关键。凭自己实战的经验，我觉得，要打好每场比赛，还需要做好以下几个方面的准备。
    首先是器材的准备，也是物质准备，包括球板和胶皮，使上场使用的球拍能够得心应手。这就需要在比赛开打前提前半个小时将球拍粘贴完毕，刷胶水的遍次一定要和平时的相吻合。一般不建议轻易更换不同品牌和标号的胶皮，包括胶水也一样，应使用已经习惯的那个品牌。当然，以后免粘的那种内能套胶就不需要如此复杂了。还有比赛的服装，尤其是球鞋应注意舒适合脚。
    其次是尽量摸清或了解对手的打法和技战术特点，也是战术准备，做到知己知彼，百战不殆。包括对手曾经战胜过哪些选手，与自己是否有过交战记录，近期的状态如何等等，都要设法知晓。
    再次是做好打硬仗的准备，也就是心理准备，不轻易小看每一位相遇的对手，以免大意失荆州，阴沟里翻船。思想上高度重视以后，你就会在意每一个球的质量，使自己的每一拍都能发挥至最佳，从而保证使自己的技战术特点发挥出正常的能力水平。还要做到顺利时不松懈，落后时不急躁，用心、动脑，竭尽全力发挥。当然，良好的精神状态和思想风貌一定要贯穿比赛的全过程，不论胜败如何，结局怎样，都要在比赛中尊重对手，在比赛结束时不忘与对手握个手。毕竟，业余比赛胜负是次要的。娱乐和锻炼是主要的。

以上叙述是我的一点体会和见解，请各位球友指点。